一、看完普京的一日三餐，再看特朗普的，有什么区别？

了解了特朗普和普京一日三餐，让我看到了两人餐饮上最大区别普京的餐饮食谱，可以用“健康”、“养生”来形容；相比普京的健康营养餐，特朗普的餐饮，就要随意、任性很多，作为一个年过七旬老人，依然对汉堡、披萨、炸鸡、薯条一类食物热衷。这样一个饮食习惯，时间久了以后，二者身体素质差距，自然也会区别明显。

常言道：“健康饮食，有助于身体健康！”，在我的身边，上了年纪老人，在日常生活中，都会特别注重身体保养。他们不仅清淡饮食，更是会增加运动量，以期让自己身体健康一直保持，成为一位福寿延绵的老人。

特朗普饮食不健康，长期食用对身体健康有害

特朗普的人生中，对快餐特别钟爱，他喜欢吃汉堡、炸鸡、薯条，也会喝可乐。如果不是汉堡中含有蔬菜，他几乎不会吃蔬菜。这样一个饮食偏好，别说是年过七旬老人，就算是少年和青年，时间久了以后也会患上疾病，难以维系身体健康。

上了年纪老人，长期食用高热量食物，就可能会让自己患上三高，以及其他疾病。因此清淡饮食，对保持身体健康极为有利。

普京饮食搭配讲究，既健康又营养

相比特朗普的饮食，普京的饮食，就要健康很多。他会吃蔬菜，喝健康的饮料，即便是吃肉类食物，也会是低脂肪、高营养那类。

特朗普不会喜欢厨师，为他精心准备，营养健康食物套餐，也不愿意遵守医生嘱托。普京在这方面就做得很好，他会遵从医生嘱托，也会吃厨师，为他精心准备食物。

两人年龄只相差六岁，身体素质和精神面貌却大不相同，在我个人看来，除了饮食有差异外，同身体锻炼也密不可分。

二、没有对比就没有伤害！从特朗普的一日三餐中，你能否看出普京的自律？

从普京的一日三餐中确实可以看出他的自律。普京的饮食是比较清淡的，而且在营养的配比上都有着严格的标准。可以说他的饮食是寡淡无味的，但也确实给他的身体提供了充足的营养，所以说70岁的普京看起来依然高大威猛，身材健壮。看着他走路时的状态，完全很难想象这是一个70岁的中老年人会有的状态，而这一切都和他个人的自律分不开。

在普京的饮食里，几乎看不到快餐食品的身影。在早餐他所吃的食物类型较多，一般会有最新鲜的水果麦片和蛋白质。在午餐时他多数都是吃一些富含高蛋白的肉类再搭配上热量较低的主食，在晚餐他也很少喝酒，所吃的食物还是一些热量比较低的肉类和主食。在食材的选择上，普京偏爱食物本身的味道，所以说经常会吃一些时令蔬果，像黄瓜，西红柿，莴笋等都是他的最爱，而且他在吃这些的时候基本上也都是选择生吃。

单看他的一日三餐就知道他是一个有着强大定力的人，其实多数的人在生活之中很难做到像他这样，吃的如此健康清淡又营养全面。在我们去选择食物的时候，考虑到健康也会适量的补充蛋白质，但是我们所选择的烹饪方式不是油炸就是爆炒，而这种烹饪方式所制作的食物普遍的热量都是比较高的。

但如果说选择简单的烹饪的话，食材的味道又会比较淡，所以说普京能够十年如一日的坚持这样的一日三餐真的是非常不容易。从饮食就可以看出他对于自己的要求很严格，并且也确实能够做到。因为我们多数人可能都会像特朗普一样，在一日三餐之中或多或少都会摄入一些高热量的食品。