一、南瓜子热量高吗?吃了会发胖吗?

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者然而，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。

吃瓜子虽然容易长胖，但是适当吃还是有好处的。

扩展资料：

各种瓜子的营养价值：

防老痴嗑西瓜籽。中医认为，西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病症的治疗。现代研究发现，西瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸，其主要成分为亚油酸，可降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化和阿尔兹海默氏病。

护前列腺嗑南瓜籽。中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。现代研究表明，男性每天食用约50克炒熟的南瓜籽，可治疗前列腺肥大，还可预防前列腺癌。

降血脂嗑冬瓜籽。中医认为，冬瓜籽性凉，味甘，具有清肺化痰、消痛排脓、利湿的功效。中医临床常用来治疗痰热咳嗽、水肿、脚气等病症。冬瓜籽含有不饱和脂肪酸，其主要成分是亚油酸，可降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血症以及冠心病。另外，冬瓜籽还可提高人体的免疫力。

参考资料：人民网-吃瓜子会发胖？各种瓜子的营养价值

二、南瓜子会胖吗

南瓜子吃多了是会长胖的。南瓜子含有非常丰富的营养物质，吃了对人体也有很多的好处，但是对于想要减肥的人来说，吃南瓜子的时候还是要控制好用量的，因为南瓜子的热量并不是很低，如果吃多了，会对人体造成不利影响。

南瓜子一天吃五十克最好，因为这种食物吃多了，可能会有恶心的感觉。南瓜子吃多了不仅会上火，还可能会导致肥胖，所以要在适量的范围内控制好南瓜子的用量。

南瓜子具有一定的降压效果，这种食物中含有大量的泛酸，泛酸可以有效帮助我们缓解心绞痛，这种食物还有很强的降压效果。

南瓜子对牙龈萎缩也有一定的好处。南瓜子中含有的一些磷元素、维生素e都是对人体牙齿有利的因素。

南瓜子还可以杀灭体内的寄生虫，这种食物的治疗效果十分好，副作用也十分小，在清晨空腹的时候，可以吃一些南瓜子，这样可以起到一个杀虫的效果。

南瓜子顾名思义就是南瓜的种子，这种食物味甘、性平，是一种可以杀虫的食物。对于一些哺乳期的女性来说，南瓜子可以通乳。

三、吃南瓜子会长胖吗 吃南瓜子会不会长胖

1、吃南瓜子不会发胖。

2、南瓜子含有丰富的钾、锌、硒等矿物质和微量元素，含有脂肪酸、维生素E、维生素B族，具有降血脂、降低胆固醇的作用。经常吃南瓜子具有润肠通便、去食积，对减肥有调理作用，减肥的患者应该控制饮食，不要暴饮暴食，应忌食油腻性大的食物，如烤肉、油炸食品，可以适当多吃蔬菜、水果，含有丰富的维生素和纤维素，具有润肠通便、排毒的功效。可以适当喝牛奶、酸奶，适当锻炼，例如慢跑、游泳、跳广场舞，可以消耗体内多余热量，减少脂肪堆积，可以减少肥胖。想要不发胖，无论是南瓜子还是其他食物都要适量，并要配合运动。

四、南瓜子吃了会不会长胖 南瓜子的热量高吗

因为葵瓜子是可以用来榨油的所以它的热量就会相对来说高一些，那么这个南瓜子要是吃多的话会不会出现长胖的现象？南瓜子的热量到底高不高？

南瓜子吃了会不会长胖

吃南瓜子一般并不会导致长胖的。南瓜子含有比较丰富的微量元素，具有一定的降糖降压，驱虫的功效。但是南瓜子脂肪含量还是非常低的，所以并不会因此而长胖。而且南瓜子本身吃的时候一次的量不会吃太多，也达不到长胖的效果。如果想要长胖，主要是需要长期摄入高脂肪高热量的食物。

南瓜子的热量高吗

南瓜子仁的热量还是比较高的，100克南瓜子的热量在500卡左右，每天适当的吃一些是没有太大问题的，避免暴饮暴食。南瓜子中含有丰富的B族维生素，维生素E和不饱和脂肪酸，膳食纤维，多种矿物质，比如说钙铁磷等，饭后吃点南瓜子可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，防止肥胖，不饱和脂肪酸可以降低血液中的粘稠度，预防动脉粥样硬化。

南瓜子有油脂吗

南瓜子属于热量偏高的食物，每100克南瓜子当中的热量能够达到574大卡。南瓜子也是高脂肪的食物，每100克南瓜子的脂肪含量可以达到46.1克，平时应适量吃南瓜子，以免大量食用对身体健康造成一定的影响。

南瓜子少量吃有一定的好处，一般身体正常的情况下，每天可以吃一小把，每周食用的次数最好低于三次。可以补充人体消耗所需的微量元素，比如钾元素、锌元素、镁元素、脂肪酸和不饱和脂肪酸；另外，南瓜子中含有的维生素含量也比较丰富，比如含有大量维生素B2、维生素E和维生素C，可以保护细胞免受自由基的毒害。

但南瓜子要避免过量食用，长期如此，容易诱发体内的热量堆积转化成脂肪，进而引起身体肥胖。同时自身存在高血脂或者高血压的人群，如果过量食用，可能会导致胆固醇含量过高，加重病情。建议需要根据个人的情况减少摄入量，或者避免吃，以减少不利影响。

南瓜子属于发物吗

南瓜子归属于发物类食品。南瓜子营养丰富，含脂肪、氨基酸、膳食纤维、维生素E、B组维生素、钙、锌等矿质元素。它的副效果就是会使人发胖的，因此不提议多吃。常吃也是不好的。归属于发物的还有青气味、糟、酒酿、白酒、豌豆、黄大豆、豆腐、豆腐乳、蚕蛹及葱、蒜、韭菜等。

五、南瓜子吃了会变胖吗 有何好处

南瓜子一直都是很多人比较喜欢吃的，特别是女性朋友在休闲的时候，最喜欢吃南瓜子了，那么南瓜子吃多了会变胖吗?吃南瓜子有什么好处呢?很多人都有这样的疑惑，接下来我们将跟着文章一起来详细的了解一下。

因为南瓜子是纤体的健康食品，所以吃南瓜子是不会长胖的，南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜子却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜子比较难剥，所以在不断的嗑与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，会使脂肪的转化加快和体内的垃圾得到一定的排除。

南瓜子的营养价值：南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾病具有很好的药用功效。南瓜子富含脂肪、蛋白质、维生素B、维生素C以及尿酶、南瓜子氨酸等，其驱蛔虫的作用早已被古人发现，并被载入古代医药典籍及民间验方中。

用法：生南瓜子1两，放在锅内略微炒一下，再加水250毫升(约合一小碗)，然后煎至100毫升，早晨空腹一次喝完，每天1剂，连续3天。

据临床实践证明，南瓜子不仅对驱蛔虫有效，而且还能驱蛲虫、绦虫。若患有蛲虫时，可把南瓜子研成细末，用开水调服，每次1匙，每天2次，连服5-6天。

通过上文的介绍我们知道南瓜子不仅不会让自己变胖，而且对人体有很好的保健作用，在自己平时的生活中可以放心的吃南瓜子，而且南瓜子的味道也是非常不错的比较的香醇，吃起来虽然没有葵花籽那么脆，但是要比葵花籽更加的健康。

六、南瓜子吃了会胖吗 si

南瓜子吃了会胖吗

1、少量吃南瓜子不长胖

南瓜子虽然和其他的坚果类食物一样，含有大量的脂肪成分，热量也很高，但南瓜子不好剥，一分钟能吃2~3粒就算高技术选手了，因此，这类瓜子很难吃太多，摄入的能量也很有限，不会引起肥胖。

2、南瓜子吃太多会胖

南瓜子的热量很高，100g南瓜子中含有能量574大卡，这个能量若是没有进行运动，仅仅靠身体的自然消耗，差不多需要大半天时间来消耗，尤其是有些人边看电视便吃，不知不觉就吃多了，便会引起肥胖，更有甚者直接购买剥好的南瓜子仁，一吃一大把，很容易导致体内能量摄入过多。