含钙高的食物有哪些适合宝宝吃的
你好，婴幼儿时期补钙应多吃富含钙的食物，例如母乳和牛奶，平时多去户外晒太阳，适量补充维生素AD和一定的钙剂
蛋黄中钙含量高，其他像大豆类制品、硬果类食物如花生仁、核桃仁，海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高
宝宝辅食含钙高的食物有哪些
宝宝吃的一些绿色蔬菜，含钙量比较高，还有一些就是像虾皮，海带中含的钙量也是非常高的，或者就是一些豆腐脑蔬菜泥，都是不错的。
宝宝想要吃一些含钙量比较高的食物，可以多吃一些蔬菜泥或者是虾皮都可以起到补钙的作用，像一些配方奶粉中也是含有钙的，所以宝宝吃的情况也是比较好的，另外可以带宝宝多出去外面接触一下阳光，也可以增强补钙的，补钙的同时补充一些鱼肝油可以促进钙的吸收的，吸收率能够达到90%以上。
哪些是宝宝补钙的食物
补钙的分为以下几种：
1、牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
3、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
4、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
