一、西瓜的功效与作用 西瓜的功效与禁忌

西瓜因其甘甜的口感、充足的水分，当之无愧地成为夏日里最受欢迎的水果西瓜的功效与作用有哪些呢?本文是我整理西瓜的功效与作用的资料，仅供参考。

西瓜的功效与作用

西瓜的功效

1、解暑气：盛夏，赤日炎炎，一些人感到胸闷不适，精神萎靡，疲惫乏力， 头晕 目眩，食欲不振，体重下降，或有低热等。随着高温天气的持续，症状有增无减，直到秋凉后才 逐渐康复。翌年又有可能周而复始，然而各种检查却无器质 性病 变。这一系列症候，俗称疰夏。祖国 医学 认为，疰夏是由于夏天暑湿之气侵入人体，阻遏中焦脾胃之气的缘故。尤 其是小儿饮品过杂，妇女少作活动，就很容易有这种病症。"疰夏"之后，一个夏季，要消瘦10kg多，等待夏去秋来，才能逐渐康复，患者除请医服药外，宜用西瓜皮和花生2两，麦芽1两，米仁1两，煮成浓汤，连服六七日，就可以食欲大增。

2、治 中暑 ：夏令中暑，忽然头昏脑热，如尚无呕吐泄泻情形，可用西瓜刨汁，日服两三盅，轻的就此治愈。发热不退的，可用淡豆豉9克，香薷6克煲汤，作为药剂，再以西瓜汁作饮料，也可治愈。要是中暑的人突然昏倒或吐泻不止，应请医急治，此方不宜应用。但服药休养后，以西瓜汁代替饮料也是相宜的。

西瓜的作用：

1、夏季 痤疮 ：绿豆100克，加水1500毫升，煮汤，沸后10分钟去绿豆，西瓜皮(不用削去外皮)500克，煮沸后冷却。饮汤，一日数次。方中绿豆甘凉，可消肿下气、 清热 解毒 ;西瓜皮甘寒，可清热解暑、除烦止渴。

2、健脾消暑：新鲜西瓜皮100克，大枣10枚，共煎汤，每日当茶饮。

3、 壮阳 ：西瓜皮切丝，开水焯后捞出，与熟鸡丝、瘦肉丝加调料食用

在介绍完西瓜的功效与作用之后，专家还要提醒您西瓜虽好，但不能贪吃。祖国医学认为，西瓜味甘、性寒，若食之过多，则势必损伤脾胃，引起 腹痛 、泄泻诸症。因此，要适可而止，而决不能因图一时痛快就狼吞虎咽、无限量食用或"以瓜代饭"，终日不进主食。对于素体脾胃虚寒或兼见便溏 腹泻 的病人，更要慎食西瓜。 肾炎 重症，全身高度水肿、排尿有障碍时，不宜食用，以防止增加肾脏功能担负。

西瓜的作用

1.西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病 发烧 、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善;

2.西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的 营养 ;

3.西瓜还含有能使 血压 降低的物质;

4.吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用;

5.新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

西瓜的营养价值丰富，但西瓜虽好，有些病人却不能多吃。如 糖尿病 患者吃多了会加重病情;体虚胃寒者吃多了会出现腹胀、腹泻和食欲下降症状;充血性心力衰竭者和慢性肾病病人，食之过多后由于水分急剧增加，会加重心脏和肾脏的负担;口腔溃疡者食之过多，会因西瓜性寒而加重溃疡程度。如将西瓜放于冰箱冰柜中，上述患者更不宜食用。 夏至 之前和 立秋 之后体弱者亦不宜食用。

西瓜的5大功效与6个禁忌

1、番茄红素含量要超过生番茄。一杯西瓜含有6毫克番茄红素，而一个新鲜生番茄仅含有4毫克番茄红素。番茄红素作为一种超级抗氧化剂，它能抵御人体细胞免受自由基的损害，增强免疫系统的功能。一些研究甚至表明，番茄红素有助于抵抗 心脏病 和多种 癌症 。美国营养学家的建议是：为了获得最多的抗氧化剂，最好食用室温状态下的西瓜。

2、西瓜汁能缓解肌肉酸痛。在锻炼前饮用454克西瓜汁的运动员较少出现酸痛感，在一天内的心率也较低。这是因为西瓜含有一种名为瓜氨酸的天然物质，它能提高动脉功能和降低血压。其对血管的放松作用相当于伟哥—万艾可。

3、它既是一种水果，也是一种蔬菜。与大多数水果一样，西瓜是一种靠种子繁殖的农产品。然而，从 植物 学的分类角度来看，西瓜与南瓜和葫芦同属于葫芦科。所以，瓜皮也是能食用的部位，没有任何理由丢弃它。

4、含有大量的水分。西瓜的 补水 功效非常强大，水分含量达到了91.5%。夏季容易发生脱水，会对人体 健康 造成严重危害。有研究显示，即使是轻度脱水也会存在头痛、注意力不集中、疲劳和情绪差等症状。从 食疗 的角度来看，西瓜是最好的补水食物。

5、黄瓤西瓜营养差不多。西瓜内瓤的颜色不仅局限于红色，市场上出售的品种还有黄色的西瓜，它的味道更甜。两种西瓜的外表完全相同，所具有的健康功效也大致相似。

吃西瓜也是有禁忌

1、不宜多吃。

元·李鹏飞《延寿书》云：北人禀厚，食之犹惯，南人禀薄，多食易致霍乱。又云：防州太守陈逢原，避暑食瓜过多，至秋忽腰腿痛，不能举动，皆食瓜之患也。因此， 中医 辨证属于脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多;以及平常有慢性肠炎、 胃炎 及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人均不宜多吃。正常健康的人也不可一次吃太多或长期大量吃，因西瓜水分多，多量水分在胃里会冲淡胃液，引起 消化 不良或腹泻。

2、变质不能吃。

西瓜变质后不可以吃，容易引起胃肠病而下痢。惟清·张璐《本经逢源》云：西瓜，甘寒降泻。子仁甘温性升，开豁痰涎之理是其本性。又引《相感志》云：食西瓜后食其子，即不噫瓜气，其温散之力可知。过食瓜果类致使胃肠寒积腹痛者，酌服 中药 理中汤可治。西瓜裨益于人虽多，慎记台湾民间 俚语 云：日吃西瓜，半夜反症。

3、糖尿病人。

西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致 血糖 增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情。

4、 肾功能 不全者。

肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。

5、 感冒 初期。

中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散 治疗方法 。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

6、口腔溃疡病人。

二、西瓜的功效和食用禁忌

西瓜的功效和食用禁忌

西瓜的功效和食用禁忌，说起西瓜，大家第一个想到的就是炎热的夏天，西瓜是大家都喜欢吃的水果之一，营养物质比较多，西瓜也有药用的功效，下面分享西瓜的功效和食用禁忌。

西瓜的功效和食用禁忌1

1、解暑生津止渴，在夏天它是非常受欢迎的，夏季天气炎热人们非常容易出现胸闷、气短就、精神萎靡的情况，严重的还会引发中暑，在大家感觉到非常不舒服的时候，来一块冰凉多汁的'西瓜可以帮助我们身体很快散去暑气，整个人的身体和精神状态都能得到快速调节。

2、利尿降压，它其中含有盐、酶、葡萄糖、果糖、蔗糖等多种营养物质，钾盐能够有效消除肾炎症状，而酶具有转化蛋白质的功能，对人体大有裨益，对于肾病患者对蛋白质的要求能够有效地增加缓解，所以它是肾炎患者的首选水果。多糖和水分对于降低血压和帮助人体排尿都是有非常大的帮助的，对于高血压患者或者浮肿患者都可以多食用一些。

3、美白嫩肤消水肿，它其中的瓜氨酸、苹果酸的含量都是非常丰富的，而这些氨基酸非常容易被我们人体吸收，尤其是皮肤吸收起来更迅速，可以起到快速补充皮肤水分的作用，还能起到美白防紫外线的作用，所以对于爱美的女性朋友来说经常食用能够起到保护皮肤的作用。食用它还能够增快人体的排尿对于消除腿部浮肿是非常有帮助的，经常久坐的朋友都有腿粗、浮肿的困扰，如果多食用它，或许能够起到明显的瘦腿作用。

4、西瓜皮补水祛斑，我们吃过的西瓜皮往往都是直接扔掉了，但是我今天告诉你如果把它的绿色硬皮和上面的红瓤去除之后切薄片直接贴在脸上，慢慢用手摩擦就是一款纯天然的面膜了，能够起到祛斑补水的功效，对于皮肤干燥饱受色斑困扰的朋友是非常合适的。

食用禁忌

它虽然有这么多的优势，但是也不是所有人都适合食用，下面咱们就来说说哪些人群是不适合食用的：

1、它属于生冷的食物对于脾胃虚寒、消化不良或者腹泻症状的朋友应该少吃或者不吃。

2、哺乳期的女性，哺乳期的女性应该少吃或者不吃，这是由于它性凉以免引发小孩腹泻问题。

3、打开时间过长的不能吃，夏季温度高，打开后应该尽快食用或者用保鲜膜包裹好放到冰箱里，千万不要暴露在常温环境下，以免与空气中发生反应腐烂变质。

4、糖尿病患者不宜吃，上面我们已经说过了它其中含糖量是非常高的，如果糖尿病患者食用过多，会导致血糖突然增高影响身体健康的情况。

西瓜的功效和食用禁忌2

1、消暑利尿：

将去掉外层硬皮的西瓜皮切成小块或小条，入水煮沸，加番茄、鸡蛋和调料，喝汤食瓜皮。对于清热解毒利尿有好处，而且也可以有消暑降温的作用。

2、夏季痤疮：

绿豆100克，加水1500毫升，煮汤，沸后10分钟去绿豆，将洗净的西瓜皮(不用削去外皮)500克放入再煮，煮沸后冷却。饮汤，每天数次饮用，对于消肿利尿有好处，而且也可以有清热解毒的作用，同时也可以有缓解烦躁不安的功效和作用。

3、健脾消暑：

新鲜西瓜皮100克，大枣10枚，共煎汤，每日当茶饮。对于消暑降温有好处，而且也可以有健脾胃的作用。

4、暑热伤肺、身热口渴、干咳无痰或便秘：

鲜扁豆、鲜蛇舌草各50克，鲜荷叶60克洗净，海蜇200克，西瓜皮500克，丝瓜250克，洗净切块，共入沙锅武火煮沸后，文火煲1小时，调味后饮汤吃海蜇。每天1剂。对于出现的便秘，或者是干咳痰多，无痰的问题有改善的作用，可以有缓解暑热的作用。

5、壮阳：

西瓜皮切丝，开水焯后捞出，与熟鸡丝、瘦肉丝加调料食用。

食用禁忌

西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃25-50克西瓜，对于糖尿病人群来说影响不会特别的大，但是糖尿病人吃西瓜要注意适量不能太多。产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

三、西瓜的功效与作用，吃西瓜有哪些禁忌

1.西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降血压的功效。西瓜中富含的多种维生素A、B、C、多种矿物质等等，西瓜可清热生津，解暑热。有“天生白虎汤”之称。并并称之为夏季瓜果之王。

2.补肾功效。西瓜里面含有一定的糖和盐分，所以对轻微的肾炎症有较好的治疗效果。

3.美容养颜的功能。

西瓜皮中含有丰富的维生素，Vc和B族维生素，对我们的皮肤有超好的滋养效果，并能使我们的皮肤更加细润，减少皱纹，并增添光泽。很多水果面膜就是这样产生的哦。

西瓜的食用禁忌

1，由于西瓜属于寒性水果，体质较弱的人群不建议食用；

2，糖尿病人也最好不要吃；

四、西瓜的功效和禁忌

西瓜的功效和禁忌

西瓜的功效和禁忌，夏天到了，是西瓜的季节，西瓜水分含量达，可以帮我们解渴，营养价值也是非常高的，可以为我们提供营养物质，下面来看看西瓜的功效和禁忌是什么吧。

西瓜的功效和禁忌1

西瓜的功效

降热解暑、降血压、通便、抗衰老、润肤

营养价值：

钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸、膳食纤维

适宜人群：

一般人群均可食用。尤适宜【高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退】者。

禁忌人群：

【糖尿病】患者慎食；【脾胃虚寒,湿盛便溏】者忌食。

西瓜的功效和作用

1、防治肾炎西瓜中的瓜氨酸和精氨酸具有利尿作用，并能消除肾脏炎症。

2、营养丰富西瓜除不含脂肪和胆固醇外几乎含有人体所需的各种营养成分。

3、降血压西瓜含有钾，有显著的降压作用，对高血压病能起到较好的辅助治疗作用。

4、美容养颜西瓜富含的维生素C可减少皮肤皱纹，增加皮肤光泽和弹性。

5、解暑解酒西瓜能清热解暑、解酒等。

6、天然水润防晒霜西瓜富含大量水分，尤其适宜夏季补充人体流失的水分。

7、大便通畅吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。

8、抗衰老西瓜能增加皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽。

食用西瓜要注意什么？

1、月经期女性，慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者最好不要吃冰西瓜。

2、虽然冰镇西瓜更可口，但冰镇过久的西瓜不宜食用，会伤脾胃，引发疾病。

3、西瓜每次食量约20克，不宜过量。

4、切开的西瓜吃不完，可以用保鲜膜完全包好放进冰箱冷藏，可以保存三天左右。

如何挑选西瓜？

在挑选西瓜时主要是看纹路够不够清晰，其次是看西瓜的梗是否呈现出弯曲状态，一般西瓜越熟就会越轻，所以我们可以用手颠颠，在然后就是用手摸摸西瓜屁，一般比较光滑比较硬的西瓜为好瓜，表面有黏液物体的西瓜不宜选购。

大家再选西瓜时都喜欢听声音，不同声音的西瓜各不同。发出咚、咚地清脆声，托瓜的手感觉有些颤动，是熟瓜；发出突、突声，是成熟度比较高的反映；发出噗、噗声，是过熟的瓜；发出嗒、嗒声是未成熟的表现。

西瓜如何保存？

西瓜一般切开后就必须做冷藏保鲜，一般保鲜期限在3天左右，用保鲜膜包裹好放置冰箱内即可，而完整的西瓜可以放置半个月左右，可以用保鲜膜包好后放置在通风阴凉处即可。

西瓜的功效和禁忌2

西瓜的功效与作用

1、降血压

西瓜含有能使血压降低的物质，因此，血压高的女性经常吃西瓜，能够起到降低血压的功效。

2、解暑生津

西瓜性寒味甘，生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛。

3、养颜美容

西瓜皮和西瓜肉都是利于女性的养颜美容，让我们的肌肤更加红润有光泽。

4、利尿消肿

西瓜有利尿的作用，吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。

5、消除疲劳

西瓜富含钾元素，能够迅速补充在夏季随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。

禁忌人群和副作用

1、糖尿病患者要少吃

糖尿病患者吃西瓜过量，会导致血糖升高、尿糖增多，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。

2、不要吃打开过久的西瓜

打开太久的西瓜无论是常温存放还是放冰箱里，都很容易变质、繁殖病菌。

3、肾功能不全者忌食

肾功能不全患者若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。

4、不宜吃太多

西瓜属于生冷食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。

西瓜的功效和禁忌3

西瓜的功效与作用

西瓜，(学名：Citrullus lanatus，英文：Watermelon)，西瓜堪称“瓜中之王”，原产于非洲。唐代引入新疆，五代时期引入中土。属葫芦科，有多个种子。

中国南北皆有西瓜栽培，西瓜是一种双子叶开花植物，植株形状像藤蔓，叶子呈羽毛状。它所结出的果实是瓠果，为葫芦科瓜类所特有的一种肉质果，是由3个心皮具有侧膜胎座的下位子房发育而成的假果。

西瓜主要的食用部分为发达的胎座。果实外皮光滑，呈绿色或黄色，果瓤多汁为红色或黄色，罕见白瓤。西瓜性寒，味甘甜;它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的`功效;有助于治胸膈气壅，满闷不舒服，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。皮还可以做菜、入药等。

世界上小的西瓜产于南美洲，学名“佩普基诺”，是一种营养价值很高的高档水果，外表与普通西瓜无异，3厘米长、直径2厘米。外皮柔滑细嫩，内瓤为青绿色。

利尿作用

由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜是一种天然的美腿水果。

美容作用

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。把西瓜肉放在碗里压碎，然后小心地过滤出汁来，便是好天然的皮肤调色剂了。每天早晚在化妆之前将它当化妆水使用，清新而不刺激，坚持下去能使脸色更佳，妆容持久亮丽。用剩的西瓜汁可放在冰箱内保存，三天之内不会变质。这种化妆水天然纯粹，随做随用，非常适合敏感肤质的人。

解暑气

盛夏，赤日炎炎，一些人感到胸闷不适，精神萎靡，疲惫乏力，头晕目眩，食 欲不振，体重下降，或有低热等。患者除请医服药外，宜用西瓜皮和花生2两，麦芽1两，米仁1两，煮成浓汤，连服六七日，就可以食欲大增。

治中暑

夏令中暑，忽然头昏脑热，如尚无呕吐泄泻情形，可用西瓜刨汁，日服两三盅，轻的就此治愈。发热不退的，可用淡豆豉9克，香薷6克煲汤，作为药剂，再以西瓜汁作饮料，也可治愈。要是中暑的人突然昏倒或吐泻不止，应请医急治，此方不宜应用。但服药休养后，以西瓜汁代替饮料也是相宜的。

治夏季痤疮

绿豆100克，加水1500毫升，煮汤，沸后10分钟去绿豆，西瓜皮(不用削去外皮)500克，煮沸后冷却。饮汤，一日数次。方中绿豆甘凉，可消肿下气、清热解毒;西瓜皮甘寒，可清热解暑、除烦止渴。

健脾消暑

新鲜西瓜皮100克，大枣10枚，共煎汤，每日当茶饮。

壮阳

西瓜皮切丝，开水焯后捞出，与熟鸡丝、瘦肉丝加调料食用。

五、西瓜的功效与作用禁忌

西瓜的功效与作用禁忌

西瓜的功效与作用禁忌，在炎热的夏季我们都会吃上一口甜美的西瓜，吃西瓜对我们的身体有一定的益处，但并不是所有人都能吃西瓜的。接下来就由我带大家一起详细了解下西瓜的功效与作用禁忌。

西瓜的功效与作用禁忌1

西瓜的功效与作用

1、降血压

西瓜含有能使血压降低的物质，因此，血压高的女性经常吃西瓜，能够起到降低血压的功效。

2、解暑生津

西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是绝佳的纯天然饮品，富含的多种营养素都对人体大有益处。西瓜性寒味甘，生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛。

3、养颜美容

西瓜中含有营养丰富的西瓜汁，西瓜鲜嫩的果皮也是可以被食用的。西瓜果皮和西瓜肉都是利于女性的养颜美容，让我们的肌肤更加红润有光泽。

4、利尿消肿

由于西瓜有利尿的`作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。

5、消除疲劳

西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。

西瓜的禁忌

1、糖尿病患者要少吃

西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃25-50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

2、不要吃打开过久的西瓜

夏季气温高，打开太久的西瓜无论是常温存放还是放冰箱里，都很容易变质、繁殖病菌。

3、肾功能不全者

肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。

4、不宜吃太多

因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。

西瓜的功效与作用禁忌2

黄瓤西瓜的功效与作用

1、解暑降压

黄瓤西瓜是夏季解暑的佳品，可以去除暑气、泻火除烦，还可以低落血压。炎天天气炎热，很容易就会涌现上火、烦腻的环境，吃黄瓤西瓜可以资助降火，还可以去火去除焦躁的感情，更首要的是，吃黄瓤西瓜可以降血压，高血压人群最适宜吃。

2、补水防晒

黄瓤西瓜中的水份含量无比高，是全部生果中最高的，炎天天气炎热的时间，阳光直射，紫外线会给皮肤带来肯定的毁伤，而黄瓤西瓜可以增补人体流失的水份，还可以起到防晒，抗衡紫外线的效用，是自然补水防晒的佳品。

吃黄瓤西瓜有什么好处

1、美容养颜

黄瓤西瓜还可以起到美容养颜的效用，这是因为黄瓤西瓜中含有大量的维生素、苹果酸以及糖类，这些误会极容易被人体的皮肤吸取，可以起到润泽皮肤、增白变美的效用。时常吃黄瓤西瓜不但可以增补大量的营养成分，还可以让本身变得越发英俊。

2、润肠通便

黄瓤西瓜中的水份无比多，可以起到润泽肠道的作用，还可以或许增进大便的排挤。炎天容易涌现大便干燥、秘结的环境，吃黄壤西瓜可以促排便。同时，吃黄瓤西瓜可以让尿量大量增添，可以将大量的胆色素排挤体外，可以起到医治黄疸的效用。