一、苏打水的功效与作用是什么？
1、苏打水可以促进新陈代谢
适当的喝苏打水可以有效的促进身体的新陈代谢，维持健康的体温
2、苏打水可以抗氧化
苏打水可以有效预防皮肤老化，而且早上或者是晚上睡觉之前用酸水洗脸，可以有效的把皮肤表皮粗糙的死皮清洗掉。让皮肤变得光滑，同时可以有效的增强皮肤的吸收能力以及弹性。
3、苏打水适量饮用对胃好
适当的喝一些苏打水，对于胃部健康有一定的好处，因为苏打水可以有效的中和胃酸，对于肠胃也有强化功效。
4、苏打水可以缓解便秘
苏打水里面含有比较丰富的微量元素钙镁，可以让大便变得稀软，有效的增加肠动力。而且苏打水对于肠道肌肉比较松弛，硒元素的摄入会让肠道壁增厚，所以适当的喝苏打水可以有效的缓解便秘的情况。
饮用注意事项
1、苏打水中含碳酸氢钠，其中的重要成分钠离子摄入过多不利高血压、高血脂、慢性肾脏病等患者的健康，有这类疾病的人尽量别喝。
2、本身胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝，甚至不喝，以免造成胃部不适或加重胃病。
3、健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则容易引起饮食中的钠超标，不利心血管健康。
4、天然苏打水平时偶尔喝可以，比如对于健康人群，运动后、胃部不适时，可适当喝100毫升左右，但绝不能过量，更不能让其代替白开水，成为日常的饮用水。
以上内容参考 人民网--喝苏打水喝多了会导致肚胀？4大好处你知道吗？、人民健康网--苏打水，很多人喝错了
二、苏打水，有什么用？能喝吗？
苏打水（SodaWater），不同于可乐等碳酸饮料，它是由碳酸氢钠（小苏打）溶解于水而成，无色无味带点气。虽说也属于碳酸饮料，但是它呈弱碱性，更接近于血液的PH值。
现代人生活条件好，经常吃肉类、海鲜等酸性食物，容易造成肥胖、痛风等问题多发。痛风引发的痛风性关节炎，常伴有足趾、踝部关节肿胀疼痛给不少患者带来痛苦。而且越来越多见于年经肥胖人群。
常喝点苏打水有助于碱化血液，促进血尿酸代谢，中和过多胃酸，有助于缓解消化不良。无糖的苏打水能量较低，平时饭前或者饭时饮用，有助于控制食欲，帮助减肥。维持血液PH值弱碱性的环境，有助于体内生物酶的最佳活性，增强免疫力，防止异常细胞生长，延缓衰老。
三、无糖无气苏打水的作用
市面上出售的苏打水大部分是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的人工合成碳酸饮料。
苏打水属于碱性饮料，所以可以中和胃酸，有助于缓解消化不良和便秘症状。也有人迷信它可以改善酸性体质。
长期地喝应该小心人工甜味剂和香料摄入过多影响健康。另外长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒。 有一些苏打水里面的磷含量相当的高，而引用这种饮料会造成骨骼中钙的流失，容易造成骨折。它还会破坏牙釉质，增加肥胖几率。
任何东西都是有利有弊，适量就有好处，过犹不及必定伤身。
四、苏打水的功效与作用
天然苏打水除含有碳酸氢钠元素外，还含有多种微量元素成分，因此是上好的饮品。苏打水的味道比较特别，经常喝点苏打水对于健康还是十分有利的。那么苏打水的功效与作用有哪些呢？
苏打水的功效与作用
1.缓解痛风
在临床中，内分泌科医生给痛风或高尿酸血症病人的处方，一般都含有小苏打片。喝苏打水可以起到同样或类似的效果，可以帮助人体调节血液酸碱性，溶解、代谢痛风石，并可抑制尿酸产生。
2.中和胃酸
生活中有不少胃病患者是由于胃酸过多导致的，喝苏打水可以中和胃部的胃酸，有利于帮助养胃。但是，如果是胃酸分泌过少的人则不适合喝苏打水，否则容易对胃造成伤害。
3.美容养颜
苏打水具有较好的抗氧化作用，可在一定程度上预防皮肤老化，不少女性喜欢偶尔喝点苏打水，里面再加点柠檬，不仅口感好，而且还能够帮助皮肤保持年轻，具有美容养颜的功效。
4.促进消化
喝苏打水可以帮助消化，缓解消化不良的状态，而且苏打水里面含有钙、镁离子，可以使大便软化，帮助排便，有便秘的人适当喝点苏打水，可以缓解便秘。
5.维持酸碱平衡
苏打水的主要成分是碳酸氢钠，是一种碱性物质，现在人们的生活都提高了，很多人喜欢吃大鱼大肉，这些肉类吃多了会导致人体内酸碱失衡。因此，喝点苏打水能够改善这种失衡状态，帮助人体内的酸碱平衡。所以，平时肠胃较好，又喜欢吃大鱼大肉的人可以适当喝点苏打水来调理身体。
五、知道的说下简中和无糖苏打水？
饮用天然无糖苏打水的好处很大，因为苏打水中有一个理想的PH值，长期饮用可以有效地去除人体中的酸性代谢物，调节人体酸碱平衡，改变酸度构成。天然无糖苏打水不仅干净，而且富含人体所需的各种矿物质和微量元素。微量元素于离子状态，更容易被人体消化吸收。
