红薯干和红薯片的热量是多少

红薯干和红薯片的热量是一样的

红薯 (热量:99卡/100g)

1个红薯(可食部分270.0克)含有热量267大卡，需要打篮球47.8分钟消耗完。

每100克该食物含有:

脂肪0.20克;

核黄素0.04克;

钠28.50克;

纤维素1.60克;

磷39.00克;

蛋白质1.10克;

150克的红薯干的热量

红薯干的热量(以100克可食部分计)是338大卡(1414千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克红薯干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

倒蒸地瓜干的热量是多少？

地瓜的热量(以100克可食部分计)是99大卡(414千焦)，单位热量较低。

每100克地瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

地瓜，方言，多指红薯（番薯），地瓜也叫红薯干（Sweet potato）地瓜在中国南方与北方分别指两种不同植物的块根，北方地区主要指红薯，番薯；而南方部分地区（四川、重庆、湖北等地）指豆薯（沙葛），是不同的物种。

它们的块茎和块根肥大、脆嫩多汁，富含糖分和蛋白质，各种维生素也较丰富。可生食或炒食。老熟块根中淀粉含量较高，可提制淀粉。并含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高。

红薯干的热量

100g就有380kcal红薯的热量不高，因为含有很多水分。但是红薯干和其他干货一样，没有水分，甚至加了糖，就显得热量高，如果吃得不多也没关系的。