一、啃红瓜子会不会胖？
瓜子属于坚果类，脂肪含量挺高的，吃很多肯定容易胖，但是每天适量吃一点是没关系的
二、红瓜子热量高吗？
红瓜子的热量是很高的
瓜子本身营养就高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 然而，瓜子也是一种高热量的食物。 瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。
正确选择智道瓜子的味道,原味最好。瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、绿茶、原味等等 。对于健康来说,最好选择原味的瓜子,原味的关注虽然没有那么多的味道,嗑着更具有原滋原味的香味 ,而且嗑多了也不容易变口干。
以下人群不宜多吃瓜子
1、高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。
2、胆囊切除者。瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。
3、胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，会加重病情
以上内容参考：人民网——吃瓜子会发胖？各种瓜子的营养价值
以上内容参考：人民网——吃瓜子注意：四类人不宜多吃瓜子
三、减肥期间吃红瓜子 会胖么？
瓜子并不是含高热量的食物,并不会对减肥产生影响.但吃瓜子的过程中一直坐着不动难免就会堆积脂肪,运动是减肥的关键.
四、吃红瓜子会肥吗?什么时候吃有规定吗?
吃多了会发胖
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。
我们平时喜欢嗑点瓜子，又哪知它还是一种良好的药物
（每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；
能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。
瓜子的
香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种
消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭
前嗑，促进食欲；饭后嗑，消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一
把瓜子，好处更大。
饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。
只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。
五、赣州的红瓜子含有哪些成分？吃多了会怎么样？
呵呵。没事的。葵花子热量高点.怕胖的就少吃.红瓜子没事的.而且瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者.每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。更何况赣州的瓜子又好吃又原味.大大的有益啊.
