一、怎样才能哭出来

刺激眼睛让眼睛流泪的常见方法是让眼睛酸痛。让你的眼睛释放压力。然后闭上眼睛，擦眼皮25秒左右。挣脱出来，盯着某样东西，直到眼泪开始翻出来。或者反复打哈欠。这能让你很快哭出来。

抽泣的时候总是深深吸气，让自己的吸气看起来像是在抽泣，应用典型的抽泣的肢体动作。

扩展信息:

哭泣技巧

想想你最难过的事，你最卑微的事，你最痛苦的事。转移自己的注意力和处境，让自己快点痛苦起来。

演员要深入角色当时的感受，也就是通常所说的入戏。让你真正感受到角色中的情绪，你会忍不住流泪，然后真正意义上的行动，让观众达到灵魂共鸣。

二、训练快速流泪的技巧

方法一：大家都知道的方法，那就是聚精会神切洋葱，仔细的盯着洋葱，相信不出一分钟就流泪了。

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方法二：慢慢的抽鼻子，让鼻黏膜受到刺激，只要鼻子酸了，就会流泪。

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方法三：轻轻的按压两眼睑边上的穴位

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方法四:努力让自己打哈欠，多打几个哈欠就流泪了。

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方法五:睁大自己的眼睛盯着走动的钟表的指针，不能闭眼，仔细盯着不要走神，盯三分钟后，你会发现自己泪流满面。

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方法六：吃芥末，不过你得不怕芥末那刺激的味道。

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方法七：努力想伤心事，最好是自己经历过的伤心事、自己所受的委屈，还可以在想的过程中打开手机音乐，听一些伤感歌曲。

END

注意事项

切洋葱时，要小心，别切到手了。虽然切洋葱很有效，可是刺激很大，要受得住。

抽鼻子时，一定要轻轻的，不要抽得太重了，适可而止。

睁大眼睛看钟表时，眼睛不能眨，不然前功尽弃。

不管哪种方法都不能分心，聚精会神才有效果。

三、训练秒哭的办法

训练秒哭的办法

训练秒哭的办法。很多人一般不会训练秒哭，如果是想考取表演方面的话可以训练一下自己，平时哭不出来可以切洋葱刺激一下或者想一些不好的、悲伤的事情等，都可以慢慢训练哭戏。接下来一起看看训练秒哭的办法吧。

训练秒哭的办法1

一、能不能随时流泪，已经成为演技的证明了

然而那些好的演员们却轻易能做到。像刘雪华、孙俪、萧蔷、那些以哭著称的琼瑶催泪剧的一众演员说哭就哭，不仅能流出货真价实的眼泪，还能收放自如，甚至还能控制眼泪流到的位置。控制流泪的位置，听起来真的有点玄学了。不过号称“哭神”的刘雪华曾有过5秒内流泪的纪录，只能让人用一个词“异于常人”作为解释的原因。

随时流泪，情绪转换之快已经成为判断一个艺人是否是好演员的最重要的标准了。莫非他们真的天赋异禀，身体构造和一般人不同，拥有和我们不一样的眼睛。

二、随时流泪训练方法

其实，眼泪时刻都在分泌。只是很少，紧沿着眼球和眼皮间。在眨眼这个动作的同时，这些泪液会进入到鼻泪管。所以，尽管泪腺不断分泌泪水，但鼻泪管也不断排泄泪水。故，正常状态下，我们不会流泪。

很多演员生产眼泪，主要有以下几种做法：

1、回忆过去的悲伤之事

这是正规演员接受训练时会碰到的。通过触碰过去内心的脆弱，来暗示自己流泪。

2、 想象悲伤的场景

如果过去没有悲伤怎么办？现在很多演员从小衣食无忧，一路走来顺风顺水，基本没有经历过特别让人悲伤的事情，那么他们就通过想象，幻想一个让自己悲痛不已的场景，尽量具体化、真实化。通过不断地给自己意识方面的暗示作用，来生产眼泪。

3、 同理心入戏

对于一个好剧本，演员入戏了，轻而易举地就会流泪，不容易出戏。甚至有些人将剧里的角色带到现实生活中，演了一辈子。

4、瞪眼30秒

连续睁大眼超过30秒，眼睛就会湿润，像要哭一样。如果继续下去，就开始流泪了。

5．辅助物

眼药水这时候可能就会派上用场了。

三、为什么很多演员演戏的时候都是一边流泪

根据斯佩里左右脑分工理论，大脑分为左脑、右脑。左右大脑有分工、有合作。右脑主管形象思维，主要是情绪感情方面。如视觉的、绘画的、几何学的、综合的、图像、直观感觉等；左脑主管逻辑思维，主要是理性方面。如算术的、伦理的、分析的、理论和解析等。

但右脑支配的是身体的左侧，左脑支配的是身体右侧。根据这个，人的真实情感是通过左半侧脸露出来的，表现出一个人正在发生的情绪和感情状态。而右侧的脸则变现的是理性方面的。

训练秒哭的办法2

1、刺激眼睛。

最常用的流泪的方法就是让眼睛难受。当然啦，做的时候一定要小心，不要真的弄伤了眼睛（这样你可能就真的`把自己给弄哭了）：

用手指撑住上下眼皮2分钟，不闭眼。尽可能长时间地睁着眼睛，时间越长越好，直到感觉眼泪一点点在眼底凝聚为止。长时间的睁着眼睛，会让眼睛变得干涩刺痛眼。在眼睛感觉刺痛或是眼泪流出来之前，千万不要把眼睛闭起来哦。睁着眼睛对着电风扇吹，也会让你流泪。用指尖轻轻触碰眼球。眼睛会因为刺激而流泪。不过，不要戳得太重。

2、揉眼睛。

先把眼睛闭起来，然后大概25秒钟左右。睁开眼睛，盯住一个物体看，直到有眼泪开始在眼眶内打转为止。不过一开始使用这种方法时，一般很难成功，但的确有效。用力揉会让眼睛痛，但如果轻点揉则只会让你的眼周发红。

注意不要用辣辣的东西揉眼睛，比如辣椒油、辣椒粉、咖喱粉之类的。否则这些东西会真的让你哭出来；而且不但刺激大，还会伤害眼睛。

3、咬内嘴唇。

想想那些让你伤心的事情，然后盯着某处看。你还可以把手放进裤兜里，然后使劲掐自己的大腿。疼痛感可以逼出眼泪。

使劲捏住鼻子，让自己无法呼吸。然后把注意力集中在咬着的嘴唇。无法呼吸的时候，疼痛感会更明显。眼泪很容易就掉下来了。

4、其他身体部位也加入。

有些动作也会让自己眼泪掉出来，比如：

反复打哈欠。这会让眼泪在眼眶聚集（尤其在你很累的时候）。有时候用喉咙，而不是用气管呼吸，会让你哭出来，这和打哈欠会流泪是一个道理。或者，这种方法会让你打出哈欠。使劲掐自己的一些敏感部位，比如大拇指与食指中间，或是眼睛下面的部分，眼泪会止不住地留下来哦。

5、用切开的洋葱。

切洋葱很容易呛得人流出泪。这种方法比较适用于舞台效果，如果你在想感动的人面前掏出一颗洋葱，只会让两个人对着流泪。你可以偷跑进另一个房间，拿几片洋葱，挨近脸。让自己沐浴在洋葱辛辣的气味中，然后再跑回去。

6、 可以搞一些眼泪的替代品。

在眼睛底下抹一些万金油，凡士林或是洗手液。可能会有点刺激，但很真实。但别弄得太多了，而且千万别弄进眼睛。

7、还可以用眼药水。

把脸弄得泪痕点点。把眼药水滴在眼角，让对方相信眼泪是刚滑落到脸颊上的。

四、怎样才能一秒哭出来

要一秒哭出来可以尽可能久地睁开眼睛、揉眼睛、咬嘴唇内部，把自己变成一个更加情绪化的心理状态、刺激自己的眼睛。

1、尽可能久地睁开眼睛。

一直睁着眼睛会让眼睛变干，引起刺痛。最终眼球干燥会刺激泪腺分泌眼泪。所以在眼泪出来之前，尽量不要眨眼。如果你在风扇旁边，尽量保持不动，让风吹进眼睛里，从而刺激眼泪分泌。盯着明晃晃的灯，眼泪会来得更快。

2、揉眼睛。

闭上眼，轻轻地揉眼皮25秒，然后睁开眼睛，盯着某个东西，直到眼泪流出来。这个方法需要一定的练习，但一旦你掌握了技巧，就能得心应手了。揉眼睛也能让眼圈变红，但不要太过用力，否则可能会伤到眼睛。轻轻地将一根食指放在瞳孔上，这样能刺激眼睛分泌眼泪。但要当心不要戳到自己的眼睛。

3、咬嘴唇内部。

轻微的疼痛往往就足以让眼睛流泪。如果你需要马上哭出来，不妨用这个方法。想悲伤的事情时很适合咬嘴唇。咬嘴唇的时候试着屏住呼吸，这样你就可以专注于感受这份疼痛。你可以用力地掐身体敏感的部位，比如大腿或是虎口。