一、喝咖啡有什么好处和坏处啊？

喝咖啡的好处如下

1、提神醒脑

咖啡中含有咖啡因，这种物质对于身体是没有危害的。上班族在早上吃完早饭之后，或者是午休之后，都可以喝一杯咖啡来提神醒脑。这样能避免劳累，顺利的开展一天的工作，所以很多的上班族都喜欢喝咖啡。悠闲的时候喝一杯咖啡，也是一种很好的享受。

2、促进新陈代谢，有助于减肥

咖啡可以刺激中枢神经系统，使得人体新陈代谢加快，从而可以达到一定的减肥效果。

3、助排便，缓解便秘

咖啡对很多人都会有刺激排便的作用，偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。　

4、利尿，促进排毒

咖啡可以促进体内水分排出，从而达到利尿的效果。

5、预防胆结石

每天喝咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，从而达到预防胆结石的效果。

6、养胃助消化咖啡在饭后饮用对胃还有保护作用，特别是食用了油腻的食物之后，喝咖啡能除油腻、助消化。但是空腹的时候不要喝咖啡，对胃粘膜有刺激作用。肠胃不好的人可以在饭后喝一些咖啡，这样对胃是有好处的。

二、咖啡的好处与坏处

功效与作用

提神醒脑、帮助消化、利尿消肿

1、提神醒脑：咖啡中含有丰富的咖啡因，可刺激中枢神经，起到提神醒脑的作用。

2、帮助消化：咖啡中含有一定的酸性物质，可刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，适量饮用可缓解消化不良、食欲不振等症状。

3、利尿消肿：咖啡因可增强肾脏机能，增加排尿量，促使体内多余的钠离子排出，起到消除水肿的作用。

4、减肥瘦身：咖啡因可加快机体新陈代谢，促使体内有害物质尽快排出，且燃烧脂肪，有一定的减肥瘦身作用。

注意事项

适宜人群

脑力劳动、身体肥胖、食欲不振者

禁忌人群

少年儿童，孕妇，心血管疾病、缺钙、消化道溃疡、维生素B1缺乏、失眠及癫痫患者

不宜同食

茶、碳酸饮料、木耳

咖啡与茶同饮，会因摄取咖啡碱过多，导致神经兴奋，影响睡眠质量；咖啡与碳酸饮料同饮，会刺激肠胃，可能会引起胃溃疡等疾病；咖啡与木耳同食，会减少身体对铁的消化吸收，可能会引起贫血。

三、喝咖啡的好处和坏处 有何禁忌

咖啡的好处

咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克；每100克调制咖啡中，含咖啡因64~124毫克。

咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

咖啡的坏处

习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，而摄入咖啡因才症状消失。

怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会出现在母乳里。

喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。

饮用禁忌：

切记咖啡不宜与茶同时饮用。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%；

茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中；

含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育；

不少医生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料,不会对胎儿造成影响。但为慎重起见,孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升,所以应喝不含咖啡因的饮料；

儿童不宜喝咖啡。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统,干扰儿童的记忆,造成儿童多动症。

扩展资料

咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。

咖啡的主要原料是咖啡豆，咖啡豆含有咖啡因、丹宁酸、脂肪、蛋白质、糖分、矿物质

咖啡因是咖啡所有成份中最为人注目的。它可以加速人体的新陈代谢，使人保持头脑清醒和思维灵敏。咖啡这一"提神"功效特别受欢迎。

咖啡内含的脂肪，在风味上占极为重要的角色，分析后发现咖啡内含的脂肪分为好多种，而其中最主要的是酸性脂肪和挥发性脂肪，酸性脂肪是指脂肪中含有酸性强弱会因咖啡种类不同而异，挥发性脂肪是咖啡香气主要来源。

参考资料来源：百度百科-咖啡

参考资料来源：百度百科-咖啡豆

四、咖啡的功效与作用及禁忌 咖啡的功效与作用及禁忌介绍

1、咖啡的功效与作用是提神、醒脑、健胃、强身、止血。咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料。

2、有研究表明，咖啡有很多功效，比如Ⅱ型糖尿病发病率，以及某些癌症发病率的降低都与喝咖啡存在关联。咖啡中的活性成分能有助于缓解细胞氧化应激情况，即自由基和抗氧化剂之间的不平衡现象。咖啡中的咖啡酸，还能提高肌肉对血糖的利用程度，除此之外还含有促进免疫系统和抗炎的成分。咖啡具有提神、醒脑、健胃、强身、止血等功效。

3、但是患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的病人，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。长期大量服用咖啡会减少钙质，引起骨质疏松；过量喝咖啡可引起胃病恶化。孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。癌症患者摄取过量的咖啡因对正常人有致癌的危险。

五、咖啡的功效与作用及禁忌

咖啡的功效：

1、消除疲劳，活跃大脑。

2、预防癌症：降低肠癌、直肠癌的危险。

3、去除口腔异味：可以消除蒜味。

4、促进血液循环：(对心脏健康的人)可以提高心脏机能，使血管适度扩张。

5、快速通便：其通便效果只有在早晨饮用时才有效，其他时间饮用效果不大。

6、治疗偏头痛：治偏头痛，最好是有前兆即喝。

7、抑制气喘：由于刺激交感神经，可以抑制副交感神经的兴奋而引起的气喘。

8、减少胆固醇：咖啡因能刺激胆囊收缩，减少胆囊内容易形成胆结石的胆固醇。

咖啡的危害：

1、心脏

咖啡因以两种方式作用于心脏：除了影响调节心血管系统的大脑中枢，也直接对心脏产生作用。高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增加 10~20 次心跳，并且可能使某些人短暂心律不齐。

因此，适度饮用含咖啡因(平均每天最多 500 毫克)的饮品，不会大幅提高心脏疾病风险，但超过这个剂量可能会增加患心肌梗死的风险。

2、肾脏

早上喝咖啡后爱上厕所，是许多人经常遇到的事。这是因为咖啡因会影响肾脏的腺苷受体，起到类似利尿剂的作用。咖啡因也可能减缓大脑释放一种减少尿液生成的抗利尿激素。

3、消化系统

咖啡中的酸质、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促进胃酸分泌，长期大量饮用含有咖啡因的饮品，会导致胃病。

4、呼吸系统

咖啡因及类似药物对于呼吸有两种影响，一是增加呼吸速率。此外，咖啡因可使气管周围的平滑肌放松，因而使气管扩张，增加呼吸量。但咖啡因不可以作为药物用于临床来治疗哮喘。

5、生殖系统

有研究指出，妇女怀孕期间喝咖啡，生下的婴儿出生体重较低。也有研究显示，服用咖啡因(相当于每天喝多于一杯咖啡)可能显著降低妇女受孕的机会。

6、眼睛

咖啡因会使眼部微血管收缩(变窄)，使得进入眼睛细胞的营养物质减少，也会降低眼睛清除废物的速率

六、咖啡究竟有哪些好处呢？喝咖啡时又有哪些禁忌需要注意呢？

咖啡已经成为一种越来越受欢迎的饮料，经常出现在我们的眼前。咖啡有什么好处？喝咖啡需要注意哪些禁忌？

好处

01

现代人的生活和学习都很忙。很多人选择喝咖啡的直接原因是提神，这也是咖啡最大的好处之一。咖啡中富含的咖啡因可以刺激神经。当你感到困倦无力，大脑跟不上节奏的时候，不妨喝杯咖啡，让大脑快速运转。

02

对于追求瘦身的朋友来说，咖啡也有瘦身的功效。这是因为咖啡中含有一种叫做绿原酸的活性物质，可以很好的抑制体内葡萄糖的释放，从而达到减少脂肪细胞堆积的效果，尤其是在饭后。但是需要注意的是，黑咖啡才具有真正的瘦身效果。其他咖啡可能含有奶油、糖等物质，对减肥没有帮助。

03

咖啡中含有一种叫做亚油酸的物质，进入体内后可以帮助加强血管的弹性和收缩力，有效促进血液循环，从而起到很好的预防血栓形成的作用。此外，咖啡还能促进体内静脉回流，从而帮助增强皮肤的新陈代谢，使其富有弹性，达到护肤美容的效果。

04

现代人每天都要接触手机、电脑等电子产品。这些产品释放的辐射或多或少都会对身体产生一定的影响。研究证明，喝咖啡可以在一定程度上抵御电器的辐射，所以每天接触这些产品的朋友不妨喝杯咖啡，帮助减少一些辐射危害。

05

咖啡中富含的咖啡因是一种能有效刺激胆囊收缩的物质。胆囊收缩可以帮助减少胆汁分泌，从而降低胆固醇，预防胆结石。研究表明，每天喝咖啡的人比不喝咖啡的人患胆结石的可能性低40%左右。

禁忌

01

虽然咖啡有很多好处，但是喝的时候也有一些禁忌。喝咖啡一定要注意时间，因为咖啡可以提神醒脑，持续时间长。因此，为了有一个好的睡眠质量，你应该停止在晚餐后喝咖啡。如果喝咖啡太晚，会导致神经兴奋，影响睡眠，导致身体不适。

02

喝太多咖啡可能会导致钙流失，尤其是老年人。喝太多咖啡会导致股骨骨质疏松，骨骼疾病，增加骨折的概率。所以，缺钙的人最好每天喝一杯咖啡。