一、上丹田 中丹田 下丹田的位置
上丹田，从下巴算起，头部的长度乘以0．618的位置（两眉之间的印堂穴
）
中丹田，从下阴算起，躯干的长度乘以0．618的位置（两乳头的膻中穴）。
下丹田，从脚部算起，身高的长度乘以0．618的位置（脐下三寸的关元穴）
丹田，是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处。原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，位置处于人体的黄金分割线上。
扩展资料：
1．在说话时保持着吸气的状态，尽可能地撑住肋骨而不使它垮塌。
2．正确的呼吸方法一胸腹式联合呼吸法。吸气时：腹部充气，肋骨向两边扩张，丹田鼓；呼气时：肋骨、小腹收缩。
3．丹田位于肚脐下三寸左右的位置，也就是肚脐下三个手指的位置，就是人们常说的小腹。
4．找到共鸣的方法：将嘴竖开到感觉两腮打开的程度，找到打哈欠的感觉，发“MIMA”。不要刻意的在实践中运用理论，多挑几首高的歌练一下。
5．气沉丹田，用手顶压肚子，但是要保证不陷下去，试着练一下声，练到一直保持这种状态就成功了，唱的时候一定要把声音从腹腔里甩出来。
二、上丹田,中丹田,下丹田的位置在哪?
上丹田，从下巴算起，头部的长度乘以0.618的位置（两眉之间的印堂穴）。中丹田，从下阴算起，躯干的长度乘以0.618的位置（两乳头的膻中穴）。下丹田，从脚部算起，身高的长度乘以0.618的位置（脐下三寸的关元穴）。
丹田，原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，有上中下三丹田：上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。丹田已被各门各派气功或运气方法（如唱歌及说话用丹田气，可减小声带受损机会），广为引用。
锻炼方法
抱丹田
早晨（寅时最好）选一空气清新，有松柏树丛之处，自然站立，左足向左开一步，与肩同宽，平行而立，身体微下蹬，膝稍弯曲，头直目正，身端气静，松肩垂肘，十指分开，手心向内置与腹前，两手相抱若抱球状。此时要身体似站非站，似坐非坐，面部似笑非笑，意守丹田部位。随意呼吸，莫令耳闻。这样站立一段时间后，再做下一动作。
三、丹田在哪个位置？
在脐後肾前，又名黄庭，由脊椎保护。丹田和其他经脉一样，是具体实物。
丹田分上丹田、中丹田、下丹田，对于上，中，下丹田的位置说法：上丹田指的是眉心的位置中丹田指的是心窝的那部分区域，而我们通常所说的下丹田的准确位置就是神厥穴，大体就是肚脐周围的部分，准确点说就是脐下一寸半。
扩展资料：
丹田的作用：
1、上丹田在督脉的循行路线上，督脉属于阳经，故上丹田属阳，是阳气积聚之处，又是藏神之所，是主管思维意识活动的神经中枢之所在，是练功入静的主要部位。上丹田的作用是锻炼神经系统，控制自己的意识活动，平衡中枢神经的调节功能，抑制整体代谢机能，从而发挥机体的储能性效应。
这样，有利于人体修养生息、蓄积精力、发挥潜能，与疾病作斗争，以获健身之效。所以，练功后会感到体力增强，精力充沛，周身舒适。
2、中丹田位于胸部膻中穴处，为气会之所在，在针灸治疗疾病时，所有关系到“气”方面的病症，均取此穴。
凡是属于中气下陷之疾患，如脱肛、胃下垂、肾下垂、子宫垂脱、经量过多、气虚哮喘等等，均可以通过意守中丹田而治愈。但在意守中丹田时意念不可过重，要似有似无，以免造成胸闷、胁胀等不适。
参考资料来源：百度百科-丹田
