三色藜麦饭怎么做
用料
东北稻花香 300克
三色藜麦 60克
水 600克
三色藜麦饭的做法
临时想写个菜谱，下次补上图，不过聪明的友友都能看懂的。大米，藜麦淘洗干净，加入适量水，放进电饭煲，摁煮饭键，就好了。三色藜麦饭的做法 步骤1
藜麦的益处多多，就不多说了。焖在米饭里口感很赞。三色藜麦饭的做法 步骤2
小贴士
水比平时焖饭要适量多放些。大约多10分之一的量。
用料
白米 一杯
三色藜麦 一杯
三色藜麦饭的做法
藜麦不需要提前泡，直接和白米以自己喜欢的比例(我是一比一)放在淘米盆中清洗。注意清洗倒水时藜麦很轻容易随水而去，为了不浪费，可以用勺子舀走盆里多余的水:)三色藜麦饭的做法 步骤1
清洗完了加水，比平时蒸米饭加多点水，平时没过米面，现在大概可见多一层的样子，这个没有具体要求，我今天比昨天多放了些水蒸出来也一样好吃:)
放进电饭煲按煮饭键啦，提示好了拔掉电源不要急着揭开，再焖一会，时间酌情，我是菜都出锅了再打开盛饭:)
三色藜麦最简单的吃法
三色藜麦最简单的吃法：
食材：三色藜麦半杯、糯米1杯1杯、大米半杯。
1、用电饭煲带的量杯，共两杯的量，糯米一杯，大米半杯，三色藜麦半杯。
2、先把三色藜麦浸泡10分钟，也可以和糯米等一起浸泡。
3、糯米和大米洗干净。
4、所有材料一起放入电饭煲，正常煮饭的程序就可以。
5、时间到，米饭煮熟，开盖凉一凉。
6、米饭软糯又带筋道，非常好吃，关键营养丰富。
7、可以做成米饭球，淋上炼乳，小朋友超爱。
电饭锅做藜麦饭的方法 电饭锅做藜麦饭的方法介绍
1、食材：三色藜麦半杯、糯米1杯、大米半杯、炼乳适量。
2、用电饭煲带的量杯，共两杯的量，糯米一杯，大米半杯，三色藜麦半杯。
3、首先我们把三色藜麦浸泡10分钟，也可以和糯米等一起浸泡。
4、然后把糯米和大米洗干净。
5、接下来我们所有材料一起放入电饭煲，正常煮饭的程序就可以。
6、米饭煮熟，开盖凉一凉。
7、米饭软糯又带筋道，非常好吃，关键营养丰富。
三色藜麦米饭的做法
1、三色藜麦先投洗干净，然后用水浸泡30分钟，如果没有时间浸泡藜麦，那也要在淘洗时要多冲几次去除藜麦表皮的一些涩味。
2、然后加水和大米一起倒入电饭煲启动煮饭程序，在米里加入少许食用油，米饭更松软。
3、芝士片也切成小丁，芝士是一种发酵的牛奶制品，与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是芝士的浓度比酸奶更高。
4、蒸饭期间胡萝卜切丁、黄瓜切丁、火腿肠切丁、水果玉米取粒。
5、热水中倒入胡萝卜和玉米粒煮熟捞出控水。
6、所有食材放入碗中加入沙拉酱拌匀备用。
7、用一块打湿的屉布，戴上手套取一小团藜麦饭用手摊平。
8、放入适量的沙拉馅，用屉布包裹起来慢慢捏紧就可以了。
三色藜麦米饭怎么做
用料:大米
300g；三色藜麦
20g
三色藜麦米饭的做法:
三色藜麦浸泡，其实白色藜麦最好吃，适合儿童，建议用白色藜麦替代三色藜麦。
藜麦清洗后和大米一起放入电饭煲，点煮饭功能。煮熟即可。简单又有营养的米饭就做好了。
用料:大米；三色藜麦；
做法:
1.先把这些大米，三色藜麦，分别泡一下。
2.先把三色藜麦先蒸一下。
3.在和大米一起蒸，就好。
蒸好后，还可以放上，喜欢的菜做成炒饭。
三色藜麦饭怎么煮
过节大家都吃了太多好吃的，是不是都胖了不少啊？是不是脸圆了？腰粗啦？这个时候一定很后悔没管住自己的嘴吧，盲目节食减肥可是不行的。吃还是得继续，但怎么吃就是个关键了。 有一种东西它来自高原，颜色有白的，红的，黑的，很漂亮，它就是藜麦，吃起来可以有饱腹感，低脂肪，越吃越瘦，现在好多减肥瘦身人士都喜欢用它来煮饭，吃得健康还美体。 它就是黎麦，今天用到三色黎麦，颜色漂亮营养全，与大虾一起更赞。
主料未知
三色藜麦140克
对虾适量
大米160克
辅料
清水适量
步骤1三色藜麦鲜虾饭团的做法大全
三色藜麦煮饭前必须要用清水浸泡，因为藜麦比较坚硬，吸水性比较强，所以必须浸泡15分钟，然后搓洗3次将其清洗干净，
步骤2三色藜麦鲜虾饭团的做法图解
大米不需要浸泡直接清洗干净与藜麦一起放入电饭锅里，加入适量清水，清水量与平时煮饭用水比较接近就可以了，
步骤3三色藜麦鲜虾饭团的家常做法
时间到，一锅香香的三色藜麦大米饭就煮好了，藜麦煮出小芽了就是好了，吃起来会咯吱咯吱的，很好吃，
步骤4三色藜麦鲜虾饭团的简单做法
大虾清洗干净，放姜和葱煮熟，
步骤5三色藜麦鲜虾饭团怎么吃
再去掉虾头和虾壳，
步骤6三色藜麦鲜虾饭团怎么做
取适量的三色藜麦大米饭握成球，中间戳一个洞，把大虾塞进去，再团成圆球捏紧，就OK啦
步骤7三色藜麦鲜虾饭团怎么炒
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成品图
烹饪技巧
三色藜麦煮饭之前要用清水浸泡，不然直接煮饭容易不熟
握饭团的时候最好用保鲜袋来握，这样不粘还很容易成型
