睡觉喜欢穿袜子什么原因
有的人可能比较怕冷，所以在睡觉的时候也不脱袜子，其实穿着袜子，人会觉得更冷
很多人晚上穿袜子睡觉，穿袜子睡觉有什么好处吗？
睡觉穿袜子睡觉可以保暖，提高睡眠质量，没有治疗作用
选择宽松、舒适、干净的袜子就可以了。睡觉穿袜子有保暖的作用，有助于帮助夜间手脚冰凉的人保持脚部温暖，温暖的体温有助于改善局部血液循环，可促进睡眠。保温作用因个人体质而异，应根据自身情况选择。
选择宽松、舒适、干净的袜子，不会影响脚部的血液循环，洗脚后穿上干净、卫生、透气的袜子，一般不会增加患脚气病的风险。如果你患有脚气病，你需要避免脚部出汗和潮湿，经常更换袜子，把袜子泡在脚上并彻底擦拭干净。写给失眠的人:穿袜子睡觉，或者早点睡，可以提高睡眠质量!
《生理学人类学定期刊物》上发表的一项研究表明，睡觉时穿袜子有助眠的效果。实验对象是6名20岁左右的男性，通过一周的时间观察发现，穿袜子的人比不穿袜子的人睡得早。睡眠时间也多了30分钟左右，醒来的次数也变少了。综上所述，穿袜子睡觉对我们的睡眠质量有一定的提高作用。据研究人员说，睡觉时穿袜子，其实是因为脚的温度不同。如果脚的温度低的话，可能会睡很长时间。
睡觉后，你可能会频繁地醒来。早上醒来的时间可能也会很早。但是，如果能适当地提高脚的温度，对改善睡眠质量也能起到一定的改善作用。穿袜子睡觉对一部分人来说确实有提高脚温度的效果。但对一些人来说，穿上袜子后，脚的温度反而容易变低。造成这种现象的原因主要是这些人穿上袜子后，脚上有可能会继续流汗。脚上的汗水浸湿袜子后，局部温度会下降。写给失眠的人:穿袜子睡觉，也许能睡得更快。可以提高睡眠质量。
为什么穿袜子睡觉，反而会睡的更好？这种方法有助眠的作用吗？
人体的温度大多维持在37摄氏度左右，但是在夜间睡觉时，体温会出现一定的下降，大约下降幅度在1.2摄氏度左右，这时人体更容易觉得寒冷，尤其是血管末端的四肢，手脚冰凉的情况更加明显，这种体温的变化，也会让人们的睡眠质量受到影响，从而延长入睡时间，更容易在睡梦中醒来。如果人们穿着袜子睡觉，能够通过袜子来保持脚部的温度稳定，也能避免对睡眠造成影响。而且有研究发现，在穿袜子睡觉时，也能刺激神经系统调动人体内的热敏神经元维持正常体温，从而改善睡眠。
晚上睡觉穿袜子会怎样
1、不利于血液循环
袜子的压迫会导致脚部血液的流通受到一 定的影响，还会使脚部肌肤呼吸不顺畅，影响脚部 皮肤的新陈代谢。晚上经常穿袜子睡觉的的人是比不穿袜子睡觉的人更加容易得脚气病。而且穿袜子睡觉，足部会产生汗水，不容易挂非出，利于真菌的生长和繁殖，容易生足癣。
2、影响睡觉舒适感
人白天进行了一天的高强度的工作和学习，到了晚上睡觉就应该于一个轻松、舒适的环境。晚上睡觉穿上袜子会让我们的脚觉得束缚，不利于晚上脚部自由活动的伸展。而且袜子捂住了脚，也就没那么舒服。这跟脱衣服睡觉是一样的道理。
怎样提高睡眠质量：
1，按时就寝：人的最佳入眠时间是晚上9:00到11：00，所以在这段时间应考虑睡眠，一般需提前半小时准备，洗漱以后上床。睡前不要思考工作。
2，保持卧室光线黯淡：多项研究表明，卧室光线暗淡可促进褪黑激素的分泌，有助于人的睡眠，反之，不利于人的睡眠。
3，保持卧室安静：噪音对人的大脑有觉醒作用，不利于人的睡眠。保持卧室安静可以减少声音对大脑的刺激，让脑细胞安静休息。
晚上睡觉必须穿袜子才能睡,为什么?
这可能是一个人的习惯，因为穿着袜子睡觉感觉温暖又有安全感，所以晚上穿着袜子才能睡
