一、经常放屁、肚子胀气，是怎么回事？该如何调理呢？

在很多时候感到肚子胀，而且还经常放屁，那么有可能是因为胃肠道积气，或者胀气引起的问题比如说在吃东西的时候吞了比较多的气体。或者是在迎风的时候吃饭，那么就会导致胃里面吸入很多气体。也或者是吃了一些容易产气的东西。比如说吃了红薯或者土豆以及豆类的食品。这些食物在肠道需要经过细菌来进行分解。就会产生很多的气体。

如果是因为肠道的菌群失调的话，那么也是有很多种原因的。如果产气菌比较多。那么就会导致肠内气体也会增多。在我们的日常生活中造造成肚子胀气，其实原因是非常多的，、所以如果觉得自己很容易胃胀。也要在吃东西或者日常生活中要多加注意。因为空气进入体内之后就会有打嗝，或者是胃胀以及放屁的反应，这样是为了把多余的气体给排出体外。

所以想要缓解这种情况，就需要尽快排气，而且在日常生活中也要多注意调理。在感觉自己想要排气的时候，要把这种气体给释放出来，不要憋着，因为这样可以让肠胃舒缓压力。如果觉得胃胀的特别厉害，还可以用一些薄荷油来涂抹在肚脐附近。平常也可以喝一些薄荷茶或者柑橘茶，这样可以对肠胃的胀气有所缓解。

在平常的时候也可以平躺之后把膝盖弯曲，然后用自己的双手把小腿抱住，尽量使大腿贴近肚子。保持这个动作做一会儿是非常有效果的，这个动作能够很好的排气，就不会让胃里面的气体堆积住。可以在每天睡之前都做，这个动作还能够保护肠胃。在我们平常吃东西的时候也要多加注意，最好细嚼慢咽，不要吃得非常多。在吃完饭之后也要走一走，这样可以帮助肠胃消化。

二、老是放臭屁怎么办

经常放臭屁要注意饮食减少动物性食品的摄入量。

经常排气很臭说明饮食结构可能不合理，动物性蛋白和脂肪摄入得太多，自己根本就消化、吸收不完，大量留给结肠中的肠道菌，最后被发酵转化成有毒的代谢物和气体。

遇到这种情况，就需要大幅度地减少动物性食品的摄入量，增加粮食特别是粗粮的摄入量。当进入结肠的粮食和肉食的比例合理时，肠道菌的发酵活动就不会产生有毒的气体了。

扩展资料：

经常放屁的原因有：

1、细菌失衡。纽约大学朗格尼医学中心的胃肠病学家丽贝卡 格拉斯博士解释：细菌会对人们所吃的食物进行发酵。这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。因此，食物被消化前，就与细菌发生了接触，生成了气体。

2、乳制品吃太多。即使是乳制品耐受人群也会因年龄增长而发生改变。因为随着时间的推移，人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少，因而过多食用这类食品就会让人感觉不舒服，排气增多。

3、对麸质敏感。如果身体在分解某些食物时存在困难，就会导致排气增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者会对麸质更敏感。

参考资料来源：人民网—经常放臭屁是因为吃了这些东西

参考资料来源：人民网—过于频繁地放屁？或是身体发出的警告

三、肚子胀气还总是放屁是怎么回事

肚子胀气是非常常见的一种症状，事实上大多数的肚胀确实不严重，不过如果频繁的腹胀放屁的话，不仅影响形象，对于身体也可能会有不良的影响。因此一定要及时的找到腹胀放屁的原因，以免给身体带来不必要的麻烦。那么，造成肚胀的原因到底有哪些呢？不妨对照看看及时调理。

吃东西太快。人在饥饿的时候，因为想要快速填饱肚子，习惯于吃得很快，在进食的时候，肠胃消化需要有一个过程，如果吃得太快的话，会导致消化功能跟不上，进而带来腹胀感。此外边吃饭边说话，也会导致吃进太多空气，进而引发肚子胀气，可能没吃几口肚子就疼的不行，要好一会才能恢复。

吃了容易产生胀气的食物。有很多食物会助长胀气的形成，让人频繁放屁。譬如说豆类以及薯类、萝卜等，吃的太多，会加重胀气的形成，进而造成腹部的胀气过多，总是想要放屁。

肠胃问题。如果肠胃功能受损，饮食不节制的话，可能就会反复的腹部胀气的产生。现如今，虽然我们所吃的食物非常的多样化，但其中还是有很大一部分都是不健康的饮食，年轻人的追捧很热烈，因此现在很多人年纪不大，肠胃就早早的就衰老了。长时间不规律饮食，给肠胃带来的负担是非常大的。

肚子里有胀气，总想放屁应该如何改善？

断食。生活中，大多数的腹胀放屁都是因为暂时的消化不良造成，因此我们可以通过减少进食的方式来减缓肠胃的压力。少吃产生气体的食物，防止胀气的加重。如果排气比较严重的话，建议断食12个小时，也就是说一天三餐有两餐尽量不吃东西，以此来改善这种情况的发生。

食醋。平时吃的醋，能刺激胃酸的分泌，有利于食物消化，还可以防止细菌的滋生。不过不要在空腹的状态下喝，进食后少量喝点醋对于排出胀气是有益处的。

四、肚子胀、老放屁，放出来的屁还很臭，是哪些原因导致的？

放屁太多又臭患者往往会有胃肠炎难题，主要是因为肠道黏膜细胞损伤，促使肠道体细胞没法勤勤恳恳，以至有很多皮肤过敏因素进入身体中；且因为肠道其实就是人体免疫系统天然屏障，会使得免疫功能降低。

肚子胀胀，常常严重便秘，我的身子身心健康出什么问题？放屁是正常的人的生理现象，每个人都放臭屁的，有的人屁放多一点，有的人摆得少一点，但总归都可以放出去。一年到头决不放屁的人，极有可能是胃肠道出问题。是吞掉的气体过多。很多情况下人感受不知不觉地吞掉气体，或进餐时囫囵吞枣，及其下意识吞咽动作太多，常常吞咽口水，而摄取比较多的气体所造成。这种均不属心理扭曲，不用医治。另个主要原因是肠子产汽体过多，因胃肠蠕动阻碍，导致病菌对食物过多发醇，而产生很多的气体。胃酸反流也会引起腹胀，胃中过多胃液，和胰液中合之后产生二氧化碳，而造成腹胀、打嗝儿说明你的胃肠压力太重了 。

有人会问放屁太多、又腹胀能通过药品改进么？必须从饮食结构上下手！放屁多有可能是摄入过多的淀粉类食物与蛋白类的食物，这种可能造成肚胀的胀气食材，有豆类食品、水豆腐、圆葱、甘蓝菜、红薯、土豆、檽米类、苞米、牛乳、碳酸饮料、油炸类和高糖原的甜品等。要改进胃肠胀气，进食勿囫囵吞枣。吃饭的时候应以降低吞进过多气体。除开饮食搭配应当平衡摄入各种各样营养元素以外，一定要注意不要吃太多加工食品，并应找到会对什么过敏事件，由于有不少人会让海产品、牛乳或者鸡蛋过敏，若是对于吃某一食材会出现难受及过敏的症状，就不要再继续吃。

除开饮食搭配里的忌讳以外，平时也可以吃益生菌来改善肠道自然环境，由于复合益生菌能帮助肠道有好菌，降低坏菌，从而能改善肠道里的菌相。除此之外，也应当宜多吃有纤维质的蔬菜水果，给予复合益生菌果寡糖食材，就能提升大便机遇，防止腹胀及其严重便秘的困扰。腹腔胀胀的，很多排气管、腹疼、拉肚子、食欲不佳等，这其实就表示你有肠胃胀气的病症。

五、肚子老是胀胀的，而且老是放臭屁怎么回事

来自YUE健康的原创内容，希望可以帮助到你。

肚子胀老是放臭屁可能是摄入太多酸性食物，例如豆制品、红肉等，而且吃饭太快、狼吞虎咽也会造成放屁多。如果不是以上情况，可能是消化系统出了问题。建议少吃酸性食物，多吃蔬菜水果，常做运动锻炼。