一、专家提出，淋巴排毒就是一个伪概念，它为什么忽悠了人们这么久？

首先说的人多了，相信的人也就比较多了，然后开始一个恶性的循环，于是就越来越多的人相信了，而且想在的空压机相对来说是比较发达的，人们在丰衣足食的情况之下，会注意养生，因为养生可以在一定的程度上面使人活的很久一点。

首先，淋巴能排毒这个说法是没有科学依据的，虽然淋巴网分布在身体的各个地方，而且他会在相交的地方会形成一个个的淋巴结。而虽然淋巴有一定的免疫功能，但是淋巴结会在清理病菌的时候变得肿大起来，而且会给人体带来一定性的疼痛，但只要病菌清理完了，他就会恢复到原来的样子，也就会说会自然而然的缩小。

而现在的大街上到处都是一些淋巴排毒养颜和淋巴排毒的宣传，但只有通过引导和所谓的按摩，是不可能会将身体里面的毒素彻底的排除的，所以说如果真的需要排毒的话，最好是多注意一下饮食，平时在多多的运动一下，使得人体的毒素可以正常的排出体外。

所以如果想要好好的将毒素排除体外，应该是在平时多加注意而不是在已经出去的时候才去注意，如果在平时可以多多注意饮食等问题，就可以从根本上减少身体中所可以摄入的毒素，这样的话也就不会发生生病等情况了。

也就是说，在平常的时候最好是不要乱吃垃圾食品，要保证自己的身体可以摄入可以供自己身体发育的基本营养，另外在平时的时候每天运动一个小时，消耗出每一天的剩余的营养，以免长胖，长期如此基本上就可以了。

二、淋巴排毒是什么?淋巴排毒按摩是什么?

明白淋巴位置

首先要明确颈部淋巴所处的位置才能够对其进行准确有效的按摩，我们的颈部总共有8条淋巴线，最主要易找的两条就位于我们脖子的两侧。一般而言，我们主要是对这两条位于脖子两侧的主淋巴进行按摩。

涂抹按摩霜

取适量的按摩霜，均匀的涂抹在脖子处，从锁骨处将按摩霜从下至上的推至耳根处，涂抹按摩霜可以减轻在按摩过程中手部与颈部之间的摩擦，使按摩过程更加顺滑。推拿按摩霜时切忌太用力，只需轻轻推拿即可。

进行按摩

涂抹完按摩霜之后，将头轻轻歪向一侧，然后从上至下沿着颈部侧面轻轻的推动脖子侧面的皮肤，在推拿过程中会有明显的酸胀感，这就代表你找准了位置。不要推到脖子下方就停下来，可以拐个弯，沿着锁骨的方向进行一下横向的推拿，这样可以使脖子的排毒更加彻底，按摩大约15次之后，将脖子向另一侧偏斜，按照同样的方法进行按摩。

毛巾热敷

在按摩完成之后，记得取温热的毛巾敷于颈部，进一步的促进颈部的血液循环，使脖子处的湿气和毒气完全排出体内。

三、人体淋巴排毒

嘴里的溃疡、额头上的痘痘、上厕所的时间越来越长, 殊不知你身体的“毒债”已经超标了。关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予他们充分援助，你就能打一场漂亮的“排毒战役”！

大脑： 大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。

援助方案：保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。

胃： 胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物，但偶尔也兼职排毒，通过呕吐迫使体内毒素排出。

援助方案：不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐，保证胃的健康。

淋巴系统： 淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。

援助方案：每天洗10～15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。

眼睛： 对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。

援助方案：很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。哭完后别忘了补充水分。

肺脏： 肺脏是最易积存毒素的器官之一，因为人每天的呼吸，将多约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏；当然，肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。

援助方案：空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。

肝脏： 肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒质P450对食物进行加工处理，将食物转换成对人体有用的物质，然后吸收，但食物中的某些毒素却可能留存下来。

援助方案：练习瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。

皮肤： 皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。

援助方案：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。

肾脏： 肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。

援助方案：充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中浓度，还促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

大肠： 食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠粘膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，粪便中也含有大量毒素。和尿液一样，若不及时排出体外，毒素也会被身体重吸收，危害全身健康。

援助方案：养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间，减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动，防止便秘。

附：7日饮食排毒疗程

下面是专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。

第1～2天

1. 起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁

2. 早餐：1个水果

3. 上午：少量干果

4. 午餐：1碗糙米饭 + 2份蔬菜

5. 下午：自制果汁（将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道）

6. 晚餐：1份蔬菜

7. 睡前：补充维生素，专家分析：开始的一两天很容易感到饥饿，尤其晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄。另外，一整天都要充分饮水，且选择温热的白开水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。

第3～7天

1. 起床：一杯温水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁

2. 早餐：麦片粥 + 1份蔬菜 / 1个水果/ 1份水果沙拉

3. 上午：1个水果 + 少量干果

4. 午餐：1碗糙米饭 / 1碗糙米粥 + 2份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类

5. 下午：1个水果 / 1份水果沙拉

6. 晚餐：1份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类

7. 晚上：1个水果

8. 睡前：补充维生素，专家分析：制作水果沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。

TIPS：排毒食品黑名单

水果NO：橙子（酸性太强）、鳄梨、香蕉（淀粉太多，油脂太多）

蔬菜NO：西红柿、菠菜（酸性太强）

豆类NO：小扁豆（太易胀气）

干果NO：花生（淀粉太多、油脂太多）

其他NO：面包、牛奶或含牛奶制品（不易消化） 巧克力、糖（扰乱血糖指数造成食欲过盛） 咖啡因、酒精（对胃刺激太大）

鲜蔬果汁多属碱性食物，使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释，排出体外。

现代人提倡“体内排毒”，跟随潮流耗费时间金钱试用大肠灌洗法、断食法等等，或购买昂贵的保健品，来个体内大扫除。

其实，要排毒并不需要如此大费周章，在日常饮食中，就有许多有利排毒的食物，只要吃得正确，轻轻松松就能达到排毒效果。

多喝白开水或新鲜果汁

水是百药之王，可以稀释毒素，加快代谢速度，促进毒素及时从尿液中排泄出体外。鲜蔬果汁多属碱性食物，进入体内后会使血液呈碱性，使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释，排出体外，并能保持体内酸碱平衡，预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。

新鲜蔬果富含维他命C和纤维，是有益排毒的营养素。

常喝牛奶，吃大蒜

牛奶是很好的轻微中毒解毒剂，当不小心喝到酸、碱剂时，快喝牛奶后再送医，可以争取急救时间。常接触铅者，也应多喝牛奶，吃大蒜、蔬果，牛奶蛋白质能与铅结合成一不溶性的化合物，大蒜中的有机成分也能结合铅。

偶尔食用猪血汤

鸡、鸭、鹅、猪血富含铁质，而其血浆蛋白经人体胃酸和消化液的分解，能产生一种可排毒滑肠的物质，有利体内毒素的排出，故空气品质差的地区人们可偶尔食之。

补充高蛋白食品

海带能促使体内放射毒物排出，接受放射治疗及从事此项工作者可多补充豆类、奶、蛋等，并多吃大量胶质的海带。（

如何正确排毒

毒素毒素是指人体新陈代谢后所产生的废物，如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等，把这些排出去以增加免疫力。毒素来源可分为计算机和电子产品造成的辐射、空气污染的尘埃、食品添加剂等3大方向。

警讯

当脸色出现蜡黄、肠胃涨气造成胃部外凸、下半身水肿等状况时，就表示身体出现警讯。

方法

排毒的方法较多，一般可分为抗自由基、有机饮食、有氧运动等。

其实，人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一方面因环境让毒素累积过快而来不及排出，另一方面，太精致的饮食和不良生活习惯让排毒管道渐淤塞，就必须藉助外力疏通。其实，偶尔试试粗茶淡饭、适度舒缓压力与情绪，让身心都有净空喘息的机会，实在没时间，才藉由排毒产品达到目的。

现代人多少都需要排毒，但每个人的环境和饮食习惯不同，要排的毒也有差异，最好经由营养师等专家针对个人症状进行指导。大致说来，从12岁进入青春期、内分泌改变开始，就该多注意肠胃的排毒与吸收，有机食品、多喝水可减少防腐剂等化学污染；25岁以后，工作压力渐增，不但要注意吃得健康，还得注意精神上的纾压，有氧运动、泡澡、芳香精油等都是不错的方式。

错误观念

1、 断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓；

2、 不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道；

3、 吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。

抗自由基

抗自由基不只皮肤需要，而是全身都需要。人体细胞就像个发电机，它会结合氧气产生维持生命的能量，但剩下来的废弃氧化物就是自由基。如果无法代谢中和掉，自由基会攻击细胞和器官，人就开始老化生病，癌症、心脏病、老年痴呆、关节炎、黑斑……，它都是凶手。因此，多补充具抗氧化功能的食物非常重要，含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命，且种类愈丰富愈好，樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是知名代表。

肠道排毒

肠道是消化系统的最末端，加上又长又弯曲，不但是收纳代谢废物的大本营，更易隐藏宿便，因此保持排泄顺畅就是一种排毒。多吃富含纤维的食物，味精制的五谷杂粮；高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通；多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担，也有助于新陈代谢。

肌肤排毒

肌肤直接暴露于空气中，很容易产生自由基，造成细纹、黑斑、暗沉等现象，尽量选择抗自由基（抗氧化）机制完备的保养品，是现代保养绝对不能忽略的课题。其实市场上一般排毒的保养品，其实就是抗自由基，至于脸部淋巴引流，一定要搭配按摩才有效。

淋巴排毒

淋巴循环系统也是人体的排毒管道，若废物积存太多，易造成淋巴不通，久而久之造成水肿、肥胖，按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通。

超简单淋巴按摩

由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围，且就在皮肤底下，所以按摩力道以轻柔为主，以下是目前我们找到最简易的手法，利用地心引力及5个步骤，就能达到淋巴引流的目的。

如何饮食排毒

出处： 作者：

饮食排毒的目的是消除体内积累的有毒物质，同时某些起排毒作用的器官消耗很大，如肝脏就是一个负担最大的器官。值得注意的是，饮食排毒法必须伴随相应的运动，通过尿液、汗和呼吸将体内的残渣排出体外。

有些饮食方案实际上就是斋戒。虽然避免了有毒物质的摄入，但如果多坚持就可能对身体造成伤害。因此，在食谱中必须具备能够保证人体正常摄入营养、又能起到清洗肠胃作用的食品，如鲜果汁、绿叶蔬菜、植物油、干果或粗粮等。

有一种短期内适用的饮食排毒食谱，可供参考：每天6杯水；早起后一杯清水或苹果汁；早餐：加有酸奶或芝麻的新鲜水果沙拉；中午：鲜果汁；午餐：加入大量黄瓜、洋葱、橄榄油和柠檬汁的沙拉，坚果和杏仁；下午：绿茶；晚餐：加入柠檬汁和橄榄油的洋蓟，西红柿、洋葱、苹果和葵花子沙拉；睡前：母菊花和面包片熬成的汤。

四、淋巴排毒

央视主持人，罗京。

央视《新闻联播》主持人罗京因病在北京逝世，年仅48岁。（1961年5月29日－2009年6月5日），出生于北京市，祖籍四川省彭县隆丰镇（今四川省彭州市丹景山镇）。

2008年9月，罗京被确诊患有淋巴癌，并暂停工作入院接受治疗。2008年9月10日，被称为“国脸”的《新闻联播》主播罗京，因患重症住进北京西边定慧寺桥路边的北京肿瘤医院化疗病房。据悉，其病症疑似为癌症。而晚上6点，罗京也亲口对媒体证实，自己确实有病在身，而且还曾向央视请假三个月进行治疗。　

1983年毕业于北京广播学院播音系，同年到中央电视台工作，担任《新闻联播》播音员。

罗京是中共十七大代表，中央电视台播音主持人队伍的领军人物，中国中央电视台《新闻联播》节目的主播之一，中央电视台播音主持人业务指导委员会副秘书长、新闻采编部播音组副组长，播音指导，

人送外号“国脸”、“国嘴”， “冷面小生”、“难得一笑”。

但好人常常一生不平安，年仅48岁的罗京与2009年6月5日7时05分离开人间。其死亡原因----死于淋巴癌。

2009年3月14日22时48分曾参演电视剧《情深深雨濛濛》、《末代皇妃》等片而走红的演员李钰，因患淋巴癌医治无效，于在北京协和医院病逝，终年33岁。

淋巴系统

淋巴也叫淋巴液，是人和动物体内的无色透明液体，内含淋巴细胞，由 组织液渗入淋巴管后形成。淋巴管是结构跟静脉相似的管子，分布在全身各部。

淋巴在淋巴管内循环，最后流入静脉，是组织液流入血液的媒介。淋巴存在于人体的各个部位，对于人体的免疫系统有着至关重要的作用。

淋巴排毒适合的人群

多肉的脸部和肥胖的身体;

缺乏色泽的肤色,或焦虑所引发的皮肤状况不良;

有暗疮倾向、毛孔阻塞或皮脂漏;

手术后留下的疤痕;

局部血液循环不佳、干性皮肤或皱纹等情况;

淋巴发炎所引起的皮肤红肿,尤其是眼周及脸颊部位,或者有淋巴结肿大。

淋巴结堵的三大特点

淋巴结的地方比其他地方颜色黑

淋巴结的地方凸出来

摸上去有颗粒，肿块或酸胀，疼痛

淋巴排毒销售话术

美容师可根据顾客的一些特征或提出的问题来分析回答

淋巴排毒话术

姐，你知道吗?其实我们人体本来可以活到一百多岁，那为什么现在的人都英年早逝，得怪病的越来越多，其实和我们人体最大的一个垃圾回收站淋巴息息相关。

我们人体的淋巴密密麻麻遍布全身像蜘蛛网一样，淋巴液是血液的3倍，

淋巴管连起来可以围绕地球4圈，有几种病是没办法治的，

艾滋病，肝炎，淋巴癌，所以提前预防很关键。

(腋下)手臂松弛

姐姐，你有没有发现，一般来说，手臂和腿真的很难减肥?

因为这里有人体最大排毒二个淋巴群，当淋巴堵塞很严重的时候，

人体每天所代谢的脂肪垃圾都无法代谢出去，随着年龄的增长，手臂越来越粗。

运动

姐姐，你有见过运动员很长寿的吗?

根据统计，到目前，世界上的每一个人的淋巴都是堵塞的，当淋巴很堵塞的时候，

不管你运动有多快，毒素垃圾无法排出体外，所以一定要先疏通淋巴，再运动。

头晕头痛

姐姐，为什么很多人头晕头痛去吃止痛药，当时很好，过了又头疼?

因为我们身体全身有600――700个淋巴结，而我们的脖子就有200多个，

当我们颈部淋巴堵塞很严重的时候，头部的垃圾毒素无法排除出去，

血液无法完全供应到大脑，导致我们头晕头痛，

而止痛药是扩张血管的，最根本的是要畅通淋巴。

乳腺增生

由于乳房的位置处于上半身最大的淋巴群附近，当腋下淋巴堵塞的时候，

胸部一定会出现增生，只要得癌症，乳腺纤维瘤的时候，

可以观察腋下淋巴一定是突出来的，所以疏通乳腺，同时必须先疏通腋下淋巴。

我用过好多都没有效果

姐姐，您的产品只是解决面子的问题，治标不治本啊!

树叶枯了黄了，一定是树根出了问题，要从根和土壤去找原因，

吃药治病也有个过程，不间断，才能药到病除，这是一个普遍规律和科学常理是不以人意志转移。

姐，您只有坚持才能出效果，坚持才能出奇迹，如果没有效果我们就不可能有那么多的忠实顾客了，你说是吗?

长痘

姐姐，因为我们面部的毒素是顺着脸部排至耳后再颈部到腋下排出的，而当我们耳后淋巴是堵的，

肩颈里又堆积了过多的乳酸物质，这时就会导致面部的毒素排不出，

面部就会出现异常现在，痘痘在西医学里是属于炎症，

中医里叫毒素，你20几岁长痘属于正常现象，现在你都三四十岁了不可能还是青春期吧?

呵呵，所以你不止要排面部的毒素，一定要全身的毒素都好好排排，

因为脸是身体的一面镜子，相当于一朵花，花都出问题了，

那根叶子一定都不好，所以你一定要好好做做全身淋巴。

五、身体里有毒素，怎样排毒呢？（听说摸脸夹两侧有小颗粒，说明淋巴有毒素）怎样排淋巴的毒素呢？

楼主 怎么知道 自身 很多毒素? 还有你说淋巴有毒素,就一定是吗?(我想说的就是自己若不太清楚就不要瞎猜,最好咨询"网络医生"或者去医院咨询一下

要排毒,适当喝点 凉茶药茶,绿豆啊,白粥也可以.

淋巴排毒呢,就下面(其实多按摩脖子,气血好而流通,那么废物不积聚就OK了)

一、背部淋巴引流手法

1、 用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。

2、 双手在背部把精油均匀铺开。

3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。

4、 双手从下往上打“8”字。

5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。

6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。

7、 双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。

8、 轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

二、 胸部的淋巴排毒引流手法

1、 洁面奶洁面。

2、 热毛巾香薰敷面及前胸。

3、 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。

4、 双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。

5、 双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。

6、 右边同上。

7、 双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。

8、 右边颈部同上。

9、 双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。

三、脸部淋巴引流手法

1、请顾客平卧，清洁外耳部。

2、点燃耳烛一端，告知客人会发出小量响声，另一端缓慢插入耳洞并以一手固定，保持耳烛垂直状。

3、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。

4、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从承浆穴排至耳后经颈侧排至腋下。

5、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从地仓穴排至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

6、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从迎香穴至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

7、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下眼睑滑至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

8、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从上眼睑滑至听宫经耳后颈侧排至腋下。

9、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从眉骨排至听宫至耳后经颈侧排至腋下。

10、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从额头排至耳后经颈侧排至腋下。

11、点按耳周穴，颈部肩部揉按。

12、当耳烛燃烧到标示线时，必须熄灭烛火（应将之浸入清水中）。

13、右耳操作方法同上。

14、耳烛过程结束后，用产品敷于面部及前胸。

15、敷面膜过程中，按摩头部。

16、清除面膜后，再进行护理。

淋巴引流的手法原理：

淋巴管周围组织对淋巴管的压迫能推动淋巴液体的流动，肌肉收缩，外部物体对身体组织的压迫和按摩等都能增加淋巴液的回流量，淋巴引流手法主要是沿着淋巴人体淋巴结的主要聚集处：（如腋下、下颌、锁骨外侧、耳前、耳后）。