生菜可以生吃吗（超市买的生菜可以生吃吗）_娱享百科

一、生菜能生吃吗生菜能不能生吃

1、生菜是可以生吃的,生菜里面富含了很多的胡萝卜素,而且营养含量比较丰富。也可以起到抗氧化的效果,里面有大量的膳食纤维和微量元素。

2、适当的吃一些生菜可以补充所缺的维生素c有改善的效果。而且生菜一般都是用来生吃的,生吃的时候可以保留菜里面的很多维生素c。

生菜是可以生吃的，但是如果只吃生菜，味道不是很好，可以卷烤肉、卷菜吃，或者吃火锅的时候稍微涮一下，都是不错的。可以选择凉拌菜是个不错的选择，生菜最适合的就是生吃了，口感好，而且水分是比较多的，其实其他的吃法也有很多的哦。

生菜含有丰富的营养成分，其纤维和维生素C比白菜多。生菜除生吃、清炒外，还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所发挥的功效是不一样的。生菜好吃，而且不同的吃法作用和效果也有着不同的区别，所以我们要了解一些吃法，这样对身体健康也选择有很大的帮助哦。

清炒生菜：具有生菜本身具备的功效，如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等。这样的吃法很适合中老年人食用，如果害怕生吃比较凉，可以选择这样的吃法，可以有降低胆固醇的作用，而且还可以缓解神经衰弱，是个不错的饮食方法，大家可以试试。

蒜蓉生菜：除了具有清炒生菜的功效外，还有杀菌、消炎和降血糖的作用，甚至还可以补脑。生菜含有丰富的维生素，具有防止牙龈出血以及维生素C缺乏等功效。大蒜大家都知道的，具有杀菌解毒的作用，而且还可以有健胃的功效哦。对于有感冒啊，痢疾啊或者是腹泻等人群有一定的缓解的作用，平时可以适当的食用。

还可以和豆腐搭配在一起食用，将豆腐和生菜这两种食材搭配在一起是一种低脂肪高蛋白、多维生素、低胆固醇的菜肴，如果经常食用的话不仅可以滋补身体，而且还可以起到美容养颜的作用哦，所以这样的吃法很不错。