一、轻度抑郁症的表现是什么？

轻度抑郁症第一个重要特点是存在“内苦外乐”的症状这类病人在举止仪表、言谈接触，外表看来无异常表现，如不深入地做精神检查和心理测定，忽视精神抑郁的实质，甚至可以给人一种愉快乐观的假象。如果深入地做精神检查和心理测定，可发现患者内心有痛苦悲观、多思多虑、自卑消极、无法自行排除的精力、体力、脑力的下降和严重顽固的失眠，多种躯体不适等征象。这类病人常有原因不明的躯体不适感，自己难以排除，虽然服用中西药物或休息病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。

第二个特点是社会功能下降。大中小学生可以出现以学习困难为主症各种学习障碍症状。学习成绩突然下降，听不进考不出，被家长和老师误认为思想问题。厂长、经理、白领人员会突然陷入无能为力的消极被动状态，无法胜任原本非常熟练的工作，思维能力下降。

第三个特点是出现顽固持久、久治难愈的以失眠为中心睡眠障碍，不经抗郁剂治疗，不了解其抑郁症本质，则无法解除睡眠障碍。

第四个特点是这类病人意识清晰，仪表端正，对自己疾病有深切的主观体验，内心感到异常痛苦，因而均有强烈求医愿望，常常为此四处奔走，多方觅法（所谓"急病乱投医"）由于不了解病情的实质，得不到明确诊断，尽管浪费大量人力、财力和精力，最终仍得不到解决。

第五个特点是临床表现以心境低落，兴趣和愉快感丧失，容易疲劳，如果无缘无故地持久两周以上，甚至数月不见好转，通常被视为轻度抑郁症最典型的症状。

二、患有轻度抑郁症的人，会有哪些症状？

轻度抑郁症症状主要表现为沉默，内向、缺乏交友能力、对业余生活不再感兴趣、每天只想躺在床上，不与任何人说话。下班后总是感到疲惫，不想去参加集体活动，有时候还会感到莫名悲伤，容易掉泪。该症状很容易与不高兴症状混淆，只有患者才能感到其中不同，旁人只会简单安慰：谁过得都不如意，忍一忍事情就过去了。

抑郁症有哪些不好影响？

抑郁症容易形成不良情绪，从而影响日常生活交流，抑郁症对任何事十分多虑，在这种精神折磨下，容易形成失眠，导致精神病萎靡。抑郁症会形成心理障碍，因为总是主观思考问题，有时候简单的事容易想复杂，从而给心理造成负担。对事情处理结果不满，形成恶性循环，严重者还会产生自杀倾向。因为患者总觉得自己没有用，还不如死了解脱。

怎么预防抑郁症？

首先应该规律生活，增强运动，保持一定社交能力，不要总是把自己关在房子里面看手机，不然没有病都会闷出病。生活中遇到困难多和亲人或朋友诉说，可以减少心理压力。发现自己有抑郁症状，应该及时去心理科治疗。

哪些人容易得抑郁症？

目前看来女性患者比较多，特别是生完孩子没有及时得到呵护，容易形成产后抑郁。生活压力大，无法得到别人理解的人群也容易患抑郁症。其实生活中有很多人都有抑郁症状，只要心理素质足够强，战胜抑郁症很容易。那些抑郁症自杀的人群，并不是因为内心太脆弱，而是当他们患上该疾病时，没有及时得到治疗。抑郁症属于精神疾病，如果不加以控制，不但会伤害自己，还可能累及旁人。

三、轻度抑郁的十种表现

轻度抑郁的十种表现

轻度抑郁的十种表现，大家对抑郁症并不陌生，但是却常常会忽略轻度抑郁症，轻度抑郁症才是抑郁症的治疗期，但大部分人都会等到发展成重度抑郁才去治疗，下面分享轻度抑郁的十种表现。

轻度抑郁的十种表现1

1、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

3、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。

4、食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

5、睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

6、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。7、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

8、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

9、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

10、昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。

轻度抑郁的十种表现2

1、一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达（如感到空虚、无助、悲伤等、，另一个是别人的观察（爱哭泣等、。青少年表现为情绪的莫名急躁。

2、一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明、。

3、没有节食却体重明显下降，或体重增加（例如一个月的体重变化超过5%、，或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。

4、轻度郁抑症的症状失眠或者嗜睡，几乎每天如此。

5、激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明、。

6、疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。

7、感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。

8、思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明、。

9、反复想到死（不仅是对死亡存在恐惧、，反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。

10、还有一些轻度郁抑症的症状，但是以上所列出的是最常见的抑郁倾向的精神症状，凡是真正具有抑郁倾向的朋友几乎都有着以上9个特征的部分特征。

轻度抑郁的十种表现3

1、总是觉得“活的.太累”

部分轻度抑郁症患者在早期感到情绪低落，闷闷不乐，感觉自己活的太累，这种情绪在正常人身上也可能发生，但是轻度抑郁症患者却是长期存在。

2、没有明显原因的持续性的疲劳感

感觉自己身体疲倦无精打采力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性。有的患者遇见事情很木然，没有什么事情能使得他们感觉到兴奋。

3、不明原因的身体不适

轻度抑郁症常常会伴有多种的不明原因的疼痛，比如头疼、背痛、四肢痛、喉咙痛以及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、心悸气短、肠胃胀气。虽然各项检查都很正常，但患者会疑神疑鬼，怀疑自己得了大病，但是多数对症治疗却没有任何效果。

4、感觉自己百无一用

感觉自己一无是处，感觉自己是多余的，并且有不恰当的内疚感。自己认为对社会对家庭都没有贡献，产生“没有用”的自责，对自己还有对生活都没有信心，几乎天天都是这样，不仅仅是因为生病的自责和内疚。

5、体重变化

没有节食体重却明显的下降，或者是体重增加（比如一个月的体重变化超过5%、，或者是食欲增加，或者是食欲降低，几乎每天都如此。

6、睡眠障碍

轻度抑郁症患者会出现失眠或嗜睡（怎么都睡不够、，几乎每天都如此。

7、出现类似于“神经衰弱”的症状

健忘、乏力、头痛等症状也是轻度抑郁常见的早期症状，这时候一部分病人往往会被诊断为“神经衰弱”，还有一部分患者会出现各种不适的感觉，比如会有莫名其妙的空虚感、恐惧感和强迫感等。

8、思维缓慢，反应迟钝

患者在轻度抑郁的时候会出现反应迟钝，几乎每天都如此，感觉自己的脑子不好使了，各方面的能力都下降了。

9、对很多事情都丧失了兴趣

一天大部分时间内，对所有的事情都明显不感兴趣，几乎天天如此。

10、偶尔会有出现死亡的念头

偶尔会出现自杀的念头，TA们不仅不对死亡恐惧还觉得死亡是一种解脱，或者有时候会酝酿一下自杀的计划。