哪些水果产妇最好要常吃，不仅能帮助下奶，还能加快产后恢复呢？

众所周知，水果的营养成分是非常高的像比较适合产妇吃的水果，有山楂，山楂能够有效地刺激子宫的收缩，对于女性生完孩子之后，子宫的恢复是有很大的好处。但在怀孕期间是不能吃山楂的，否则会对自己的胎儿造成一定的影响。第二种水果就是苹果，苹果的营养价值就不用小编多介绍了，可以说，苹果浑身都是宝。在生完孩子之后，产妇可能会出现便秘的现象，适当的吃一些苹果，也是能够有效的帮助自己解决便秘。

一、适合产妇吃的水果。

有一些产妇在生完孩子之后可能会出现子宫内出血的现象，像古代很多女子生完孩子之后死亡，就是因为子宫内出血，我们可以通过吃一些橘子来进行缓解。很多的人都觉得橘子吃多了会上火，但是对于产妇而言，吃一些橘子确实是有一定的好处。第四种就是红枣，其实红枣也是属于水果的一种，红枣的含铁量是非常高的，对于生产的过程当中大出血的产妇而言，是有一定的好处。当大家感觉到自己生完孩子之后奶水不足就可以选择适当的去吃一些木瓜，木瓜也是很常见的一种，水果，木瓜是能够有效的帮助产妇下奶。

二、产妇不宜吃的水果。

建议大家在生产之后最好不要去吃一些西瓜，因为西瓜是属于寒凉的水果，吃多了西瓜可能会导致大家出现严重腹泻的现象，对于身体也是会造成很大的影响。还有就是像一些会导致上火的水果，也不建议大家吃，因为也很有可能会让大家出现便秘的现象，对身体会造成很大的影响。

三、总结。

每一种水果里面都含有一些营养物质，但对于身体比较特殊的产妇而言，还是要选择更加适合自己的水果来帮助身体的恢复。

产后吃什么水果下奶快而且奶多

产后下奶快的水果有以下几种：

1、弥猴桃。弥猴桃味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、木瓜中。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

3、香蕉。香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

4、葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

5、龙眼。又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

虽然奇异果和木瓜都有催奶的功效，但是产妇催奶并不能仅仅靠水果，因为水果催奶效果不是很明显，应该结合自己的情况，多吃些催奶的食谱。

月子里能吃什么水果下奶

孕妇生完宝宝之后，这时候身体的抵抗力和免疫力下降，身体比较虚弱，所以说就需要坐月子来调理身体，然而在这期间也是有很多的禁忌的，越是饮食也是十分重要的，产后的饮食，需要补充一些营养，这样的话可能有利于下奶，在坐月子期间有4种水果可能有利于下奶，产妇不妨多吃一些，和小编一起来看一下吧！



坐月子时，产妇适合吃什么水果？有几种水果，可能利于下奶

第一种水果，木瓜。都说木瓜能丰胸，得益于木瓜当中富含丰富的维生素矿物质等一些营养成分，特别是木瓜中的木瓜素，能够有效的促进蛋白质的吸收，既然有利于促进乳腺分泌乳汁，据说可能会起到一定的催乳的效果，而且木瓜是一种温和性的水果，能够降低身体中的毒素，特别适合产妇吃，所以说建议大家多喝一些木瓜来炖汤。



第二种水果，龙眼。龙眼的滋补效果也是比较好的，能够补气养血，特别适用于产后产妇的恢复，这时候产妇不妨多喝一些粥，对于身体是非常有利的，而且龙眼有一定的活血的效果，因此产妇一周之内尽量不要吃，等过了一周之后，这时候产妇就可以使用龙眼，因为龙眼是一种热性食物，孕妇如果上火的话很容易引起便秘，所以说建议大家不要吃龙眼了。



第三种水果，葡萄。葡萄中的营养物质也是比较丰富的，经常吃的话能够补血提高身体的抵抗力和免疫力，特别适用于产后的女人吃，对于女人来说就有很好的滋补效果，女人生完孩子之后，这时候身体是比较虚弱的，需要及时补充一些能量，对于一些产妇来说它们的胃口并不是很好，所以说吃一些葡萄有利于提高产妇的胃口，进而使得产妇的食欲上升！



第四种水果，香蕉。香蕉中富含丰富的营养物质，经常吃的话能够有效的缓解便秘，而且女人生完孩子之后，在月子期间是比较容易上火的，所以说有便秘的问题，这时候不妨多吃一些香蕉，能够润肠通便，对于身体也是很好的，但是香蕉是一种寒性的水果，产后一周之内不利于吃，所以说建议大家一周的时间之后再吃，或者是在吃的时候适量的加热。



今日话题：在坐月子期间，以上这四种水果，产妇可以放心吃，对产后恢复好。对此问题，你是否还有其他疑问，可以在下方评论区留言，也希望大家能够关注小编，每天会给大家分享一些育儿知识。

吃什么水果促进乳汁分泌

什么水果促进乳汁分泌?

女性在生完孩子之后要通过休养来促进身体的康复，所以每个产妇都要坐月子，在这一个月时间里通过饮食补充营养，要吃营养丰富的食物，喂母乳的产妇还要吃一些可以下奶的食物促进乳汁分泌，水果的营养是很丰富的，有些水果还有下奶的作用，下面介绍几种供产妇选择。

1、木瓜：我们都知道木瓜有丰胸的作用，其实它含有的木瓜素还可以帮助产妇催奶，所以产后乳汁少的妈妈可经常食用木瓜，煮汤或者直接吃都可以，不过产妇最好不吃生冷的食物，把木瓜和各种食材一起炖煮吃是最好的。

2、桃子：桃子是很适合产妇吃的水果，因为它的含铁量比较丰富，产妇吃了可以补充铁元素，对改善气血虚弱有很大帮助的，对奶水不足也有很好的调理效果，而且桃子是温性的，吃了也不用担心寒凉。

3、樱桃：产妇可以经常吃一些樱桃，它也很适合喂奶的产妇，因为樱桃的含铁量很丰富，而且是温性的水果，有补气补血、健脾养胃的作用。

4、猕猴桃：猕猴桃的维生素含量是非常高的，产后的妈妈吃了可以促进奶水分泌，不过它是寒性的，产后的妈妈不要多吃，最好是榨汁加热喝，这样就可以避免寒凉。

5、荔枝：荔枝也是很适合产妇吃的水果，它的果糖和蛋白质含量是非常高的，也是温性的水果，有补气血的效果，对促进奶水分泌有一定的作用。但是荔枝很容易引起上火，产妇不可以多吃。

要促进奶水的分泌，产妇的饮食必须要保证营养均衡，每天摄取的食物要尽量多样化，营养全面摄入不但可以促进奶水分泌，也可以促进产后的身体康复，水果虽然有催奶作用，但是不可以多吃，产妇要多喝一些可以催奶的汤饮。

月子期间可以吃什么水果有助于下奶

坐月子期间，常吃这几种水果，或许能帮助下奶，还有助于产后恢复

1、山楂

山楂是冬季常见的一种应季水果。相信很多人都知道，在怀孕期间孕妇不能吃山楂，因为山楂中所含的营养元素很可能会影响腹中胎儿的健康发育，但是在生完孩子之后就不一样了。山楂中所含有的脂肪酸及多种营养物质可以促进女性子宫的收缩，这样有利于产妇子宫中恶露及时排出体外，从而促进产妇的身体恢复，同时这种物质还可以增加体内消化酶的分泌，对于改善肠胃功能，防止便秘，清肠排毒有很好的作用。

2、木瓜

木瓜中含有丰富的维生素，矿物质和糖分，而且它里面所含的蛋白质营养也非常丰富，木瓜当中所含的木瓜素可以促进食物中蛋白质的吸收，对于促进乳腺分泌乳汁有非常好的作用，所以在产后宝妈经常食用木瓜，可以起到很好的催乳效果。而且木瓜的性平和有助于降压解毒。产后，坐月子期间用木瓜来炖汤喝，或许有助于产后恢复和下奶。

3、苹果

苹果是人们比较常食用的一种水果。苹果中含有丰富的水分，苹果酸等多种营养物质，而这些营养成分对于产后的产妇来说都是十分需要的，所以在坐月子期间产妇经常食用苹果，不仅可以有效排除体内毒素，调控产妇的血压，而且对于产后身体恢复和和下奶也有帮助，此外苹果中所含的膳食纤维等多种营养元素还可以加速肠胃蠕动，对于缓解便秘也有不错的效果。

4、葡萄

葡萄是一种营养价值非常高的水果。产后经常吃葡萄，不仅可以有效的补血，增强人体抵抗力和免疫力，而且葡萄里面所含的营养元素，还具有非常好的滋补功效。女人在生完孩子之后，身体比较虚弱，需要及时补充能量，而有些产妇的胃口可能会不太好，所以这时候一点酸酸甜甜的葡萄，不仅有助于开胃，而且对于产后恢复和下奶也有帮助。

坐月子期间，在食用水果的时候，宝妈一定要注意，把水果烫热后再吃，不要吃寒凉性的食物。以上就是小编今天跟大家分享的育儿小知识，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读，祝您生活愉快。

发奶的水果都有哪些？多吃哪些食物可以催奶？

每个妈妈在生下小宝宝之后都希望能够给宝宝最好的营养，但是对于刚出生的宝宝来说，母乳永远是最好的营养来源，能够帮助宝宝更好的发育，所以产妇在生产完之后，就尽可能的去吃一些能够催奶的食物。其实在日常生活中能够催奶的食物还是比较多的，例如蔬菜水果或者是汤类食物。

产妇在哺乳期间如果想用吃水果的方式来帮助自己发奶的话，可以吃一些猕猴桃，橘子山楂之类的，还可以吃葡萄红枣，板栗，桃子，龙眼，荔枝，樱桃和菠萝。这些水果的维生素还有钙含量都是非常高的，很多孕妇生产完之后，在坐月子期间会出现持续性出血的现象，吃这些水果也能够很好的预防产后出血。钙元素对于每个人的身体都非常重要，尤其是刚刚出生的婴儿，身体的骨骼发育，还有牙齿发育都需要钙，所以孕妇适当的吃一些这些水果，这能够把母乳里面的钙质传递给孩子，帮助孩子更好的成长。而且这些水果还有通乳的作用，如果产妇在生产完之后乳汁分泌不通畅的话，也可以吃一些。

除此之外还有很多食物，同样是可以催奶的，产妇在生产完之后可以多吃一些猪蹄花生，或者喝一些鲫鱼汤。可以炒一些芝麻，稍微的加入一点盐，然后在吃饭的时候把芝麻当做副食，也能够促进乳汁的分泌。

不过孕妇在哺乳期间最好不要吃母鸡，就算要说的话也最好吃公鸡，不然的话可能会没有乳汁。因为妈妈这段时间一定要保持良好的心情，并且要保证自己有足够的休息时间。其实在日常生活中能够发奶的水果是比较多的，但是孕妇要根据自己的体质来吃，因为有些水果是属于阳性，有些蔬果是属于寒性的，所以孕妈妈要根据自己的身体来调整自己的饮食。