五谷杂粮豆浆的配料表(五谷豆浆有哪些材料)

1、营养五谷杂粮豆浆配方大全

2、五谷杂粮豆浆的配料表。

3、五谷豆浆配方大全。

4、五谷杂粮豆浆的配料表及功效。

1.准备主料:红豆、黑豆、薏米、燕麦、核桃肉、花生米各20克。

2.辅料:适量糖。

3.步骤:先将红豆、黑豆、薏米、燕麦和花生米浸泡6个小时。

4.然后将五谷材料一起放入豆浆机，加适量冷水，启动豆浆机煮20分钟，第三加糖调味即可。

五谷杂粮豆浆的配料和制作方法

五谷杂粮豆浆的配料包括：黄豆，以及玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等。

做制作方法如下：

第一步：先将制作豆浆的原料提前浸泡。

第二步：将浸泡过的五谷原料用水冲洗干净。

第三步：倒入豆浆机内同时加入适量的水。

第四步：合上豆浆机的盖子。

第五步：选择“五谷”豆浆的工作模式。

第六步：豆浆机工作完成后过滤掉渣子。

第七步：倒入杯中就完成啦，依据个人口味可适量添加糖等调味。

五谷豆浆需要什么配料？

需要配料如下：

红豆10克、黄豆10克、绿豆10克、大米10克、黑米10克、燕麦10克、糖适量。

做法如下：

1、所有黄豆、绿豆、红豆提前浸泡一夜。

2、将所有食材放入破壁机中。

3、加入适量纯净水，记住不要超过破壁机的最大水位线。

4、一键式选择浓汤键。

5、程序结束后，一杯香浓美味的五谷豆浆就做好了。喝的时候可以依个人口味适量加一点糖。

五谷杂粮豆浆的配料表

五谷杂粮豆浆的配料表：1、主料：红豆20克、黑豆20克、红小豆20克、薏仁米20克、核桃肉20克、花生米20克；辅料：糖适量。步骤：1、将红豆、黑豆、红小豆、薏仁米和花生米浸泡6个小时；2、然后将泡好的豆类、薏仁米、花生米和核桃肉放进豆浆机中；3、加适量冷水，启动豆浆机煮20分钟即熟，加糖调味即可。

五谷杂粮豆浆还可以这样搭配

大枣绿豆豆浆

主料：大枣(削皮)15克、绿豆20克、大豆40克；辅料：白砂糖50克、清水适量

步骤：1、将绿豆、大豆紧浸泡6个小时，把大枣洗净，然后和绿豆、大豆一起放进豆浆机防尘盖中，添加冷水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮开；2、添加适量糖，搅拌即成。

作用：补气血醒神、解暑散血

大豆核桃豆浆

主料：大豆55克、核桃肉10克、黑芝麻粉5克；辅料：清水适量

步骤：1、将大豆浸泡4个小时；2、将泡好的大豆与核桃肉、黑芝麻粉一起装进豆浆机，添加适量清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮开，倒入杯中即可。

作用：益智类益脑

五谷豆浆的30种做法

孕妇在孕期的营养十分关键，而豆浆的营养一直很受大家认可，所以在孕期也有许多孕妇喜欢喝豆浆。豆浆补充孕妇身体所需营养，而且对胎儿的大脑发育也有好处。但是过只是单纯的豆浆，营养过于单一，五谷豆浆就很好的补足了这个缺点，那五谷豆浆的30种做法有哪些呢？

五谷豆浆的搭配种类有很多，比如红赤豆、小米、白木耳、红萝卜的组合搭配；黄豆与红枣的简单搭配；黄豆、大枣与枸杞的组合搭配等等。

先给大家介绍一种很简单并且适合孕妈喝的豆浆，就是黑豆糯米豆浆。准备70g的黑豆，30g的糯米。先将黑豆清洗干净浸泡6个小时，糯米清洗以后放入豆浆机，黑豆泡好以后也放入豆浆机。加入适量的清水，然后开启豆浆机开始打豆浆。

孕期气血也要足，下面这款豆浆添加食材比较多，口感浓稠。准备黄豆20g，黑豆20g，核桃仁1个，红枣5颗，花生10g。将食材清洗干净，黄豆黑豆花生可提前浸泡。浸泡好以后加入豆浆机，红枣去核也放入豆浆机，加入适量的清水，经过豆浆机的搅拌与熬煮，美味细腻的豆浆就制作完成了。

五谷豆浆的营养高，但也不宜多喝，更不要空腹喝豆浆，以免造成消化不良。许多人认为红糖补气血，所以在孕期喝豆浆的时候会加入红糖，这样做是不对的，红糖里的有机酸会和豆浆里的蛋白质产生反应，从而造成沉淀物，这样的豆浆是不宜喝的。

五谷豆浆配料

一、标配版：五谷豆浆

原料：红豆20克 黑豆20克 赤小豆20克 薏米20克 核桃仁20克 花生仁20克 糖适量

制作方法：

1、红豆、黑豆、赤小豆、薏米和花生仁用水浸泡6小时，洗净备用，将浸泡好的豆类、薏米、花生仁和核桃仁放入豆浆机中

2、接着加入足量的清水，启动豆浆机的按键，煮20分钟即熟，倒出煮好的豆浆，加适量的白糖调味即可饮用

小贴士：

1、由于蛋白质含量极高，常温下容易变质，建议新鲜豆浆最好在2个小时内喝完。

2、白糖的用量按照个人口味而定，也可以不加。

二、解暑降火类：红枣绿豆豆浆

原料：红枣(去核)15克 绿豆20克 黄豆40克 白糖50克 清水适量

制作方法：

1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时,将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟

2、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖

功效：补气提神，消暑凉血

三、滋补保健类：百合莲子浆

原料：百合10克 莲子肉10克 银耳10克 绿豆40克 冰糖50克 清水适量

制作工艺：

1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软，将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵将绿豆浸泡6-16小时

2、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成

功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰

四、健脑益智类：益智豆浆

原料：黄豆55克 核桃仁10克 黑芝麻5克 清水适量。

制作方法：

1、将黄豆浸泡6—16小时

2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟

功效：益智健脑

五、补虚益气类：红枣枸杞豆浆

原料：黄豆45克 红枣15克 枸杞10克 水1200毫升 糖适量。

制作方法：

1、黄豆浸泡6～16小时;将红枣洗净去核，枸杞洗净备用，将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用

功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

六、美容养颜类：核桃芝麻豆浆

原料：黄豆60克 核桃仁20克 黑芝麻10克

制作方法：

1、将黄豆洗净，放入温水中浸泡6-8小时，泡至发软

2、将核桃仁与芝麻洗净，与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中，待豆浆制好即可。

功效：补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用

七、调节血脂类：燕麦芝麻豆浆

原料：黄豆50克 黑芝麻10克 燕麦30克

制作方法：

1、将黄豆预先泡好10小时

2、将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净，放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，待豆浆制好即可。

功效：燕麦含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用