打羽毛球一个小时大概可以消耗多少热量?
400卡左右,要看你的运动量大不大了,如果打得比较激烈的话,自然消耗的热量也会多下图是60分钟各项运动消耗的热量表:
注意,以上热量表数据会因为运动强度的不同而有所浮动。
拓展资料
羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次,中强度心率可达到每分钟140-150次,低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高,包括肩周的运动和颈椎的活动,但是过大的运动量会导致腰肌劳损。运动可释放压力,促进身心健康。
参考资料 百度百科 羽毛球 搜狐体育 哪种运动最减肥?
打羽毛球一小时燃烧多少卡路里,还有跳一小时健美操呢
你好!
打羽毛球(比赛的打法)一小时是消耗562千卡左右,跳健美操一小时大概消耗300千卡左右。推荐你去薄荷减肥网查查。我之前写减肥日记的时候,每天都去计算食物的热量以及运动消耗的热量。
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打羽毛球消耗的热量
通常情况下打一个小时羽毛球其消耗的热量大概是在400~500卡左右,若是比较激烈的话其消耗的热量自然会更多,要比跑步一小时消耗的热量还要高,不仅能消耗全身的脂肪,还能让腿部的线条变得更加有形。打羽毛球消耗热量大
打羽毛球是一项室外或者室内均可进行的运动项目,通常情况下打羽毛球对人体消耗的能量是比较大的,大概打一个小时羽毛球消耗的能量是在400~500卡左右,若是打的比较激烈的话,其消耗的能量会越多。
其消耗的热量主要是根据个人的体质或者激烈程度决定的,通常情况下打一个小时的羽毛球比跑步一个小时消耗的热量要大很多,同时在羽毛球的时候能对全身的脂肪有一定的消耗,可以瘦全身的每个部分。
打羽毛球不仅能让身体上的肌肉得到一定的增强,同时它还能使腿部的线条变得更加有形,但最好每次锻炼完后做一定的拉伸训练,这样能缓解身体酸痛,还能增加人体的体质,让身体变得更加健康。