一、油炸花生米热量

花生含有大量的油脂，油炸的时候肯定算高热量食物。会不会胖，要看你是偶尔吃还是经常吃，吃多少，吃的人有没有疾病，摄入多少热量等等。

油炸花生的营养成分(每100克):

热量(卡路里):617.50

碳水化合物(克):26.20

脂肪(克):47.10

蛋白质(克):22.20

油炸花生的特点是花生脆、松、好吃。但不宜吃太多，因为花生的热量和脂肪含量都很高。一般吃两两花生相当于吃581千焦的能量，一般相当于五两半馒头。对心脑血管疾病、糖尿病等患者不利。，还可能诱发心脑血管疾病和糖尿病。所以为了健康，你应该适量饮食。

二、油炸花生米热量 油炸花生米热量是多少

1、油炸花生米属于一种高质量的食物。每100克油炸花生米的热量达到600大卡，摄入体内之后非常容易导致脂肪堆积，容易升高血压、升高血脂，会导致肥胖现象。

2、而从营养学的角度来讲，这种油炸花生米之中的蛋白质、维生素a、维生素b、矿物质的含量比较丰富，不但可以改善视疲劳、营养神经、增加饱腹感，而且可以调节体内的离子平衡。但是需要注意，有心脏血管疾病的人群，建议少吃油炸花生米。